Nova studija otkrila je da izvođenje ove specifične vrste vježbi manje od deset minuta dnevno može pomoći muškarcima da dulje izdrže u krevetu, i to nakon samo dva tjedna
NA TRENING SVAKI DAN
Muškarci će izdržati dulje u krevetu uz pomoć ove vježbe
Nova studija objavljena u International Journal of Clinical and Health Psychology otkrila je da izvođenje ove specifične vrste vježbi manje od deset minuta dnevno može pomoći muškarcima da dulje izdrže u krevetu, s rezultatima za samo dva tjedna.
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) – režim vježbanja u kojem se izmjenjuju kratki naleti intenzivne vježbe i razdoblja oporavka nižeg intenziteta – poznat je po dugom popisu dobrobiti, uključujući poboljšanje kardiovaskularnog i metaboličkog zdravlja.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:56
A sada je otkriveno i da poboljšava izvedbu muškaraca tijekom seksa.
Preuranjena ejakulacija je seksualna disfunkcija koja se javlja kada muškarac ejakulira prije ili ubrzo nakon penetracije, ili uz minimalnu stimulaciju. Često dovodi do frustracije i nezadovoljstva u seksualnim odnosima te utječe na samopoštovanje i mentalno zdravlje. I unatoč tome što je to jedna od najčešćih seksualnih disfunkcija koje muškarci doživljavaju, uzrok je još uvijek nepoznat.
Prema novoj studiji, samo sedam minuta intervalnog treninga visokog intenziteta dnevno može pomoći, nakon 12 dana.
Istraživači s East China Normal University proučavali su 76 muškaraca u dobi od 18 do 34 godine sa stabilnom partnericom s kojom su imali seks barem jednom tjedno.
Muškarci su raspoređeni u jednu od tri skupine - jedna je vježbala HIIT sedam minuta svaki dan tijekom dva tjedna, druga je izvodila vježbe sporog disanja u istom trajanju, a treća skupina je sudjelovala u normalnim vježbama disanja.
Na kraju je analiza otkrila da su se simptomi preuranjene ejakulacije smanjili kod onih koji su išli u teretanu i usredotočili se na normalne vježbe disanja.
Istraživači su objasnili da tijekom HIIT vježbi ljudi moraju obratiti pozornost na to kako se njihovo tijelo kreće i kako funkcionira te kako regulirati svoje disanje.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
