genetske predispoziciju od kojih se ne može pobjeći i tome se pridružuje stres, koji se zalijepio kao čičak za nas... volim hodati i orbitrek, umiruje me, jer
ne mislim o poslu i problemima..
Prikaži još ↓
cm
crna maska
04.2.2018.
Odustani
Još nešto, činjenično je netočno da konzumacija hrane prije spavanja vodi ka debljanju, taj mit je razbijen odavno. Pogotovo ako se držimo ostalih navedenih sav
jeta i redovito vježbamo. Naše tijelo ne zna gledati na sat, našem metabolizmu je posve nebitno koliko je sati i koje je doba dana. Ono što je bitno jest ne praviti si kalorijski suficit. A ako vježbamo, tada nam zadnji večernji obrok prije spavanja osigurava dovoljno makronutrijenata za oporavak tijekom noći i izgradnju mišića, što se načelno događa u našem organizmu dok spavamo, tijekom REM faze, kad se otpušta hormon rasta iz hipofize. Naravno, taj obrok treba biti zdrav, junk food nikako nije preporuka.
Prikaži još ↓
cm
crna maska
04.2.2018.
Odustani
Sa svime se slažem, osim s ovim pod 7. Štoviše, stručnjaci se danas slažu da puno manjih obroka tijekom cijelog dana nije baš zdravo, jer konstatno održava povi
šenu razinu šećera u krvi, a time i razinu inzulina, što dugoročno dovodi do inzulinske neosjetljivosti, što je početni stadij dijabetesa. Upravo suprotno, preporuča se tzv. "intermittent fasting" ili "povremeni post", odnosno odrediti si vremenski period tijekom dana kad ćemo jesti, a ostatak dana zapravo ne jesti, odnosno postiti. Osim što blagotvorno djeluje na inzulinsku osjetljivost, IF je izvrstan način skidanja prekomjernih masnih naslaga. Osobno konzumiram svoje obroke unutar okvira od 8 sati, a ostalih 16 sati (uključujući i noć) ne jedem, samo pijem vodu. I odlično se osjećam, smršavio sam, imam puno više elana i energije i puno sam boljeg raspoloženja.
Prikaži još ↓
cž
crna žena
04.2.2018.
Odustani
Nije istina da samo pretile osobe imaju dijabetes. Imam primjer u obitelji gdje osoba (muškarac) nikad nije bio ni blizu pretilosti Visina je 180 cm i težina 8
8 kg, nikad nije imao više od te težine, i dijabetičar je. Isto tako nije ljubitelj slastica .
Prikaži još ↓
BOSILJEVO
04.2.2018.
Odustani
Pod brojem: 9. Izbjegavajte ugljikohidratne namirnice visokoga glikemijskog indeksa. Pravilno - ne jedite prerađene ugljikohidratne namirnice - šečer, bjelo bra
šno i sve od njega, bjelu rižu. Sve neprerađeno je OK, to je voče i povrče!
Prikaži još ↓
Th
Thingilingi
21.12.2019.
Odustani
Nedavno sam čitala da je velika zabluda to što nas je medicina učila da trebamo redovito jesti. Ispitujući kosti naših davnih predaka ustanovljeno je da oni nis
u imali dijabetes i to uprevo iz razloga što su neredovito jeli. Meni bi bilo pravo mučenje redovito jesti.
Prikaži još ↓
ĐorđePatković
04.2.2018.
Odustani
nemoj okolišati ,reci ljudima ono što je glavni uzrok - nemojte jesti šećer!
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .