Sa svime se slažem, osim s ovim pod 7. Štoviše, stručnjaci se danas slažu da puno manjih obroka tijekom cijelog dana nije baš zdravo, jer konstatno održava povišenu razinu šećera u krvi, a time i razinu inzulina, što dugoročno dovodi do inzulinske neosjetljivosti, što je početni stadij dijabetesa. Upravo suprotno, preporuča se tzv. "intermittent fasting" ili "povremeni post", odnosno odrediti si vremenski period tijekom dana kad ćemo jesti, a ostatak dana zapravo ne jesti, odnosno postiti. Osim što blagotvorno djeluje na inzulinsku osjetljivost, IF je izvrstan način skidanja prekomjernih masnih naslaga. Osobno konzumiram svoje obroke unutar okvira od 8 sati, a ostalih 16 sati (uključujući i noć) ne jedem, samo pijem vodu. I odlično se osjećam, smršavio sam, imam puno više elana i energije i puno sam boljeg raspoloženja.
Ch
CheekiBreeki
17.2.2018.
Odustani
Radite li što na prevenciji žučnih kamenaca? Navodno je najveća kolesterolska saturacija žuči između 10. i 20.h posta, te nakon 20h pada na normalne vrijednosti
.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .