Obavijesti

Video

Komentari 2

Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici

24sata placeholder

Blagdani jesu vrijeme uživanja, ali nemojte si dozvoliti prekomjerno nagomilavanje kilograma. Fitness influencerica Diana Morić (30) osmislila je učinkovit trening za blagdane koji možete raditi u toplini vlastitog doma

Sigurno ste više puta čuli kako je normalno da se čovjek za vrijeme blagdana malo 'opusti' (čitaj: udeblja). Nakon bogatog božićnog ručka, odvojite nekoliko minuta za sagorijevanje viška kalorija. 

POGLEDAJTE VIDEO:

- Blagdani nisu isprika za nevježbanje. Spriječite nagomilavanje kilograma i napravite kratak trening s kojim ćete učvrstiti tijelo bez da odlazite u teretanu. Vježbanje možete odraditi u toplini vlastitog doma ili kao i ja, kraj božićnog drvca, rekla je fitness trenerica Diana Morić (30). Sve što vam treba za učinkoviti trening je čvrsta stolica, bez kotačića, sa stabilnim naslonom. 

Diana vježba bicepse: Umjesto utega diže deterdžent za rublje
Diana vježba bicepse: Umjesto utega diže deterdžent za rublje

- U pitanju je kombinirani trening za ruke, trbuh i noge! Sve ono sto žene “muči”! Za sjajne rezultate, predlažem vježbu koja zahtjeva da se nagnete unazad i skupite noge, zatim povučete koljena ka grudima i zadržite ih tako par sekundi. Zatim, ispravite noge i zadržite ih u tom položaju još par sekundi, polako savijte koljena i povucite ih ka grudima, a onda ponovo ispravite. Vježbu ponovite više puta, kaže Morić.

Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča
Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate. Ako vam nedostaje motivacije, inspiraciju možete pronaći na Dianinom Instagramu profilu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2
Veliki tjedni horoskop: Djevici će se dogoditi ljubav, a Ribe će biti nervozne i sklone svađama
od 10. do 16. studenoga

Veliki tjedni horoskop: Djevici će se dogoditi ljubav, a Ribe će biti nervozne i sklone svađama

Vage će napokon apsolvirati prošlost. Neke će razvod privesti kraju, druge će shvatiti da su uzdisale za pogrešnom osobom, a treće se čvršće vezati uz postojećeg partnera
Tonijeva mama: Da mene jedna balavica ponižava, neće! Ako mu nije pravo, neka se spakira
'LJUBAV JE NA SELU'

Tonijeva mama: Da mene jedna balavica ponižava, neće! Ako mu nije pravo, neka se spakira

Tatjana i Željko krenuli su na svoj romantični spoj u spilji, a on joj je priznao da ni Vesna ni Marija kod njega nemaju šanse
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao