Obavijesti

Video

Komentari 2

Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici

24sata placeholder

Blagdani jesu vrijeme uživanja, ali nemojte si dozvoliti prekomjerno nagomilavanje kilograma. Fitness influencerica Diana Morić (30) osmislila je učinkovit trening za blagdane koji možete raditi u toplini vlastitog doma

Sigurno ste više puta čuli kako je normalno da se čovjek za vrijeme blagdana malo 'opusti' (čitaj: udeblja). Nakon bogatog božićnog ručka, odvojite nekoliko minuta za sagorijevanje viška kalorija. 

POGLEDAJTE VIDEO:

- Blagdani nisu isprika za nevježbanje. Spriječite nagomilavanje kilograma i napravite kratak trening s kojim ćete učvrstiti tijelo bez da odlazite u teretanu. Vježbanje možete odraditi u toplini vlastitog doma ili kao i ja, kraj božićnog drvca, rekla je fitness trenerica Diana Morić (30). Sve što vam treba za učinkoviti trening je čvrsta stolica, bez kotačića, sa stabilnim naslonom. 

Diana vježba bicepse: Umjesto utega diže deterdžent za rublje
Diana vježba bicepse: Umjesto utega diže deterdžent za rublje

- U pitanju je kombinirani trening za ruke, trbuh i noge! Sve ono sto žene “muči”! Za sjajne rezultate, predlažem vježbu koja zahtjeva da se nagnete unazad i skupite noge, zatim povučete koljena ka grudima i zadržite ih tako par sekundi. Zatim, ispravite noge i zadržite ih u tom položaju još par sekundi, polako savijte koljena i povucite ih ka grudima, a onda ponovo ispravite. Vježbu ponovite više puta, kaže Morić.

Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča
Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate. Ako vam nedostaje motivacije, inspiraciju možete pronaći na Dianinom Instagramu profilu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2
Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti
CRNE, PLAVE, SIVE...

Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti

Iako boju očiju prvenstveno određuje količina i raspodjela pigmenta melanina, od davnina se boju očiju povezuje i s osobnošću. Otkrijte što vaše oči govore o vama...
Iskoristite Crni petak! Božićne darove kupite čak 40% jeftinije
SUPER SAVJETI

Iskoristite Crni petak! Božićne darove kupite čak 40% jeftinije

Kad sam sve kupljeno zbrojila i analizirala, uštedjela sam 40 posto ukupnog budžeta na kupnju darova, a to je i više nego uspješan šoping, zadovoljna je naša modna i šoping savjetnica
Mornar za 24sata: Gattuso sad mora uvjeriti igrače da su bolji i od Cityja! To je radio Katalinić
HAJDUKOVA LEGENDA

Mornar za 24sata: Gattuso sad mora uvjeriti igrače da su bolji i od Cityja! To je radio Katalinić

Dinamu je problem igrati na više frontova, a Hajduk je lani malo "zabucao", požurio s pumpanjem euforije. Sad je tu Rakitić, koji nakon finala SP-a i LP-a igra po livadama i ne žali se. A jak Hajduk ne ide s jednim pomoćnim terenom...