Obavijesti

Video

Komentari 2

Trening za vitke noge: Dianine vježbe 'prilijepit' će vas za zid

24sata placeholder

Za ovakvu vrstu treninga treba vam dobra volja i zid da se nogama "popnete" na njega, a potom radite prema instrukcijama fitness trenerice Diane Morić. Vježbe za vitke noge radite svaki dan

Vitke noge san su mnogih žena. Pretvorite to u realnost jer ne treba vam ništa osim nekoliko minuta vremena. Vježbe koje je pripremila trenerica Diana Morić iz Novog Sada rade se bez rekvizita. 

POGLEDAJTE VIDEO:

- Ovo je idealna vježba za sve one koji ne žele izlaziti iz topline vlastitog doma. Ovih pet učinkovitih vježbi izvode se samo uz pomoć zida, a sagorjet će vam veliki broj kalorija i tonirati mišiće, kaže Diana Morić. Trening najviše će aktivirati bedra i cijele noge te ruke, ali možete računati da će vam se cijelo tijelo razgibati.

Diana leži na stolu i vježba: U par minuta otopi 'muffing top'
Diana leži na stolu i vježba: U par minuta otopi 'muffing top'

- Osim vježbi prikazanih u videu, možete odraditi još jednu. Legnite na leđa, desno koljeno je savijeno, a stopalo na tlu. Lijevo koljeno je savijeno pod kutom od 90 stupnjeva, a stopalo oslonjeno na zid. Ispružite desnu nogu prema stropu i podignite bokove sve dok tijelo ne dođe u ravnu liniju od lijevog koljena do ramena. Zadržite tu poziciju pa se spustite u početni položaj. Napravite ih 15, zamijenite noge i ponovite, kaže Morić.

Dianin trening za oblu guzu u par minuta: 'Izađi van i vježbaj'
Dianin trening za oblu guzu u par minuta: 'Izađi van i vježbaj'


Budite strpljivi i ne odustajte ako odmah ne vidite razliku, tvrdi trenerica. Bivša prvakinja u judu, Diana je već dugo vremena inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2
Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti
CRNE, PLAVE, SIVE...

Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti

Iako boju očiju prvenstveno određuje količina i raspodjela pigmenta melanina, od davnina se boju očiju povezuje i s osobnošću. Otkrijte što vaše oči govore o vama...
Iskoristite Crni petak! Božićne darove kupite čak 40% jeftinije
SUPER SAVJETI

Iskoristite Crni petak! Božićne darove kupite čak 40% jeftinije

Kad sam sve kupljeno zbrojila i analizirala, uštedjela sam 40 posto ukupnog budžeta na kupnju darova, a to je i više nego uspješan šoping, zadovoljna je naša modna i šoping savjetnica
Mornar za 24sata: Gattuso sad mora uvjeriti igrače da su bolji i od Cityja! To je radio Katalinić
HAJDUKOVA LEGENDA

Mornar za 24sata: Gattuso sad mora uvjeriti igrače da su bolji i od Cityja! To je radio Katalinić

Dinamu je problem igrati na više frontova, a Hajduk je lani malo "zabucao", požurio s pumpanjem euforije. Sad je tu Rakitić, koji nakon finala SP-a i LP-a igra po livadama i ne žali se. A jak Hajduk ne ide s jednim pomoćnim terenom...