Čvrst trbuh, zategnute noge i prpošna stražnjica san su svake žene. Fitness trenerica Diana Morić za lijepu oblikovanu stražnjicu predlaže čučnjeve koji će brzo podignuti i zaobliti guzu, i to bez dodatne opreme
FITNESS TRENERICA
Dianin trening za oblu guzu u par minuta: 'Izađi van i vježbaj'
Čvrsta stražnjica je jedan od najvažnijih ženskih aduta. Ona zahtijeva dobar plan treninga jer ako ćete samo povremeno raditi čučnjeve i iskorake, teško da ćete vidjeti brze rezultate.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Treneri fitnessa iskorake zovu kraljicom za mišiće stražnjice. Što je veći iskorak, veći je utjecaj na stražnjicu, a rade mišići donjeg dijela tijela: natkoljenica, stražnja i prednja strana nogu, rekla je fitness trenerica Diana Morić. Osim iskoraka, Diana predlaže čučnjeve kao idealnu vježbu za učvršćivanje stražnjice.
- Probajte klasične čučnjeve, čučnjeve sa skupljenim nogama, čučanj sa skokom... Kombinacijama nema kraja. Preporučam da za jedan trening odaberete tri vrste čučnjeva i ukupni broj čučnjeva koji trebate odvježbati taj dan podijelite na te tri skupine, kaže Morić.
Bivša prvakinja u judu, Diana je već dugo vremena inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu. Ne voli teretane, stoga Diana često trening obavi doma ili negdje vani. Priroda možda neće osigurati svu opremu koju trebate, ali uz neke trikove možete svoj trening uspješno premjestiti iz mračne sobe u prekrasnu prirodu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
