Čak i ako ne težite pločicama na trbuhu, svatko od vas je sigurno radio svakakve vježbe za trbuh. Trenerica Diana Morić je kratak trening za trbušnjake odradila ležeći u svom domu - na stolu...
SAVJETI TRENERICE DIANE MORIĆ
Diana leži na stolu i vježba: U par minuta otopi 'muffing top'
Masnih naslaga na trbuhu najteže se riješiti. Trenerica Diana Morić sastavila je plan koji će vam osigurati ravan i isklesan trbuh iz snova. Za jednu od vježbi predlaže "škarice".
POGLEDAJTE VIDEO:
- Ovo je savršena vježba za one koji žele utegnuti trbušnjake kroz izdržljivost. Pomoći će i jačanju kvadricepsa te opuštanju kukova te listova, rekla je Diana.
Postoje dvije vrste škarica, ali se svaka vježba temelji na istom principu - aktivaciji trbušnih mišića kroz neprestanu kontrakciju kroz vježbe u kojima se izmjenjuju dvije noge u zraku.
Kod velikih škarica one se križaju i formiraju kut od 90°C, jedna noga sasvim okomita na tijelo, dok je druga čvrsto zategnuta par centimetara iznad poda. Male škarice više testiraju izdržljivost jer se noge izmjenjuju tek par centimetara iznad poda, a njihova dinamičnost izazvat će onaj osjećaj žarenja u mišićima. Probajte i jednu drugu vježbu izdržati do 30 sekundi.
Budite strpljivi i ne odustajte ako odmah ne vidite razliku, rekla je Morić. Bivša prvakinja u judu, Diana je već dugo vremena inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
