Obavijesti

Video

Komentari 20

Posebni trening u trikou: Diana vježba s - božićnim patuljkom

24sata placeholder

Za vrijeme blagdana većina nas nema motivacije za vježbanje. Dobra vijest je da blagdansko debljanje možete vrlo lako izbjeći. Slijedite savjete trenerice Diane Morić koja je za trening iskoristila božićnog patuljka

Blagdani su vrijeme kada podbacimo u vježbanju i uživamo u bogatoj blagdanskoj kuhinji. Većina nas na kraju ipak žali zbog neizbježnih nekoliko kilograma viška. Izbjegnite nagomilavanje kila uz savjete trenerice Diane Morić (30). Kratak trening napravila je s prvom stvari pored jelke - s božićnim patuljkom!

POGLEDAJTE VIDEO:

- Patuljak mi je bio super kao rekvizit i stajao je pored bore pa sam ga iskoristila. Ovo je savršeni trening za čitavo tijelo. Patuljak je uljepšao moj trening, rekla je fitness influencerica iz Novog Sada. Istaknula je kako su čučnjevi najbolje vježbe za čvrste noge i stražnjicu. Za pravilno izvođenje savjetuje da glavu držite ili u smjeru pružanja kralježnice ili blago podignutu prema gore. Koljena prilikom spuštanja u čučanj ne smiju prelaziti ravninu s vrhovima prstiju, opterećenje mora biti na mišiću.

Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici
Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici

Oslonac uvijek mora biti na cijeloj površini stopala. I pazite na disanje.. Izdah je uvijek prilikom podizanja prema gore, a udah prilikom spuštanja tijela u čučanj.

Diana ih odjednom može napraviti njih sto. Fitness zvijezda inspiracija je mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu.

Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča
Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 20
Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti
CRNE, PLAVE, SIVE...

Oči su ogledalo duše, a evo što otkrivaju o vašoj osobnosti

Iako boju očiju prvenstveno određuje količina i raspodjela pigmenta melanina, od davnina se boju očiju povezuje i s osobnošću. Otkrijte što vaše oči govore o vama...
Iskoristite Crni petak! Božićne darove kupite čak 40% jeftinije
SUPER SAVJETI

Iskoristite Crni petak! Božićne darove kupite čak 40% jeftinije

Kad sam sve kupljeno zbrojila i analizirala, uštedjela sam 40 posto ukupnog budžeta na kupnju darova, a to je i više nego uspješan šoping, zadovoljna je naša modna i šoping savjetnica
Mornar za 24sata: Gattuso sad mora uvjeriti igrače da su bolji i od Cityja! To je radio Katalinić
HAJDUKOVA LEGENDA

Mornar za 24sata: Gattuso sad mora uvjeriti igrače da su bolji i od Cityja! To je radio Katalinić

Dinamu je problem igrati na više frontova, a Hajduk je lani malo "zabucao", požurio s pumpanjem euforije. Sad je tu Rakitić, koji nakon finala SP-a i LP-a igra po livadama i ne žali se. A jak Hajduk ne ide s jednim pomoćnim terenom...