Obavijesti

Video

Komentari 20

Posebni trening u trikou: Diana vježba s - božićnim patuljkom

Za vrijeme blagdana većina nas nema motivacije za vježbanje. Dobra vijest je da blagdansko debljanje možete vrlo lako izbjeći. Slijedite savjete trenerice Diane Morić koja je za trening iskoristila božićnog patuljka

Blagdani su vrijeme kada podbacimo u vježbanju i uživamo u bogatoj blagdanskoj kuhinji. Većina nas na kraju ipak žali zbog neizbježnih nekoliko kilograma viška. Izbjegnite nagomilavanje kila uz savjete trenerice Diane Morić (30). Kratak trening napravila je s prvom stvari pored jelke - s božićnim patuljkom!

POGLEDAJTE VIDEO:

- Patuljak mi je bio super kao rekvizit i stajao je pored bore pa sam ga iskoristila. Ovo je savršeni trening za čitavo tijelo. Patuljak je uljepšao moj trening, rekla je fitness influencerica iz Novog Sada. Istaknula je kako su čučnjevi najbolje vježbe za čvrste noge i stražnjicu. Za pravilno izvođenje savjetuje da glavu držite ili u smjeru pružanja kralježnice ili blago podignutu prema gore. Koljena prilikom spuštanja u čučanj ne smiju prelaziti ravninu s vrhovima prstiju, opterećenje mora biti na mišiću.

Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici
Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici

Oslonac uvijek mora biti na cijeloj površini stopala. I pazite na disanje.. Izdah je uvijek prilikom podizanja prema gore, a udah prilikom spuštanja tijela u čučanj.

Diana ih odjednom može napraviti njih sto. Fitness zvijezda inspiracija je mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu.

Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča
Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 20
Nezaboravno iskustvo: Odveli smo par na avanturu života
POBJEGLI SU OD SVAKODNEVICE

Nezaboravno iskustvo: Odveli smo par na avanturu života

Želite li pobjeći daleko od uobičajenog, na avanturu života? To je bilo pitanje koje smo mladom paru postavili u Zagrebu. Nakon što su, bez previše informacija, pristali, odveli smo ih na avanturu života
Inicijativa vrijedna hvale! Festival empatije spaja umjetnost i psihologiju
TEMA JE GUBITAK

Inicijativa vrijedna hvale! Festival empatije spaja umjetnost i psihologiju

Često različite pihološke procese smatramo problematičnima, a zapravo su potpuno prirodni i uobičajeni te ih nikada ne prolazimo samo mi. Od 26.11. posjetite Festival empatije u Zagrebu. Pozvani su i djeca i odrasli
Jakirović za 24sata prvi put nakon odlaska iz Maksimira: Ja sam vratio Kulenovića u Dinamo
EKSKLUZIVNO

Jakirović za 24sata prvi put nakon odlaska iz Maksimira: Ja sam vratio Kulenovića u Dinamo

Nekad moraš imati i sreće. Sudac u Bratislavi nije svirao penal za Slovan, a da je glavni sudac bio onaj iz VAR sobe, Slovan bi dobio penal. Bayern je protiv nas dobio penal za 'benigniji' kontakt...