Teretane i fitness studiji su zatvoreni, no to ne znači da formu ne možemo održavati kod kuće. Fitness treneri Filip i Tijana na YouTube kanalu 24sata 'donose' najbolje vježbe u vaš dom
PRIPREMITE SE ZA LJETO
Top vježbe: Uz pomoć torbe i čučnjeva do isklesanog tijela
Na ovu vježbu možete izazvati svoju braću, sestre, dečke, muževe, započeo je video Filip Forjan, fitness trener iz Bjelovara. Zajedno sa svojom fitness partnericom Tijanom Teklić, na YouTube kanalu 24sata pokazuju najbolje vježbe koje se mogu odraditi u dvoje. U novom videu naglasak je na nogama i stražnjici, koji se formiraju s čučnjevima.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Vježba se izvodi u raskoračnom stavu, sa stopalima lagano okrenutim prema van. Oba para idu u čučanj, zatim se dižu gore i daju si torbu. Ovu vježbu možete raditi na ponavljanja ili na određeno vrijeme, s pauzom. Primjerice, radite minutu, a 30 sekundi se odmarate - rekao je Filip te objasnio i drugu varijantu iste vježbe.
- Okrenete se jedan prema drugome leđima na način da idete u čučanj, dignete se gore i opet si dodajete torbu - objasnio je. Naglasio je kako je nakon svake vježbe bitno istegnuti se jer se na taj način mišići izdužuju, umjesto da se skraćuju.
Cijeli video pogledajte na YouTube kanalu 24sata.
POGLEDAJTE VJEŽBE ZA GUZU:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
