Obavijesti

Video

Komentari 20

Posebni trening u trikou: Diana vježba s - božićnim patuljkom

24sata placeholder

Za vrijeme blagdana većina nas nema motivacije za vježbanje. Dobra vijest je da blagdansko debljanje možete vrlo lako izbjeći. Slijedite savjete trenerice Diane Morić koja je za trening iskoristila božićnog patuljka

Blagdani su vrijeme kada podbacimo u vježbanju i uživamo u bogatoj blagdanskoj kuhinji. Većina nas na kraju ipak žali zbog neizbježnih nekoliko kilograma viška. Izbjegnite nagomilavanje kila uz savjete trenerice Diane Morić (30). Kratak trening napravila je s prvom stvari pored jelke - s božićnim patuljkom!

POGLEDAJTE VIDEO:

- Patuljak mi je bio super kao rekvizit i stajao je pored bore pa sam ga iskoristila. Ovo je savršeni trening za čitavo tijelo. Patuljak je uljepšao moj trening, rekla je fitness influencerica iz Novog Sada. Istaknula je kako su čučnjevi najbolje vježbe za čvrste noge i stražnjicu. Za pravilno izvođenje savjetuje da glavu držite ili u smjeru pružanja kralježnice ili blago podignutu prema gore. Koljena prilikom spuštanja u čučanj ne smiju prelaziti ravninu s vrhovima prstiju, opterećenje mora biti na mišiću.

Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici
Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici

Oslonac uvijek mora biti na cijeloj površini stopala. I pazite na disanje.. Izdah je uvijek prilikom podizanja prema gore, a udah prilikom spuštanja tijela u čučanj.

Diana ih odjednom može napraviti njih sto. Fitness zvijezda inspiracija je mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu.

Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča
Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 20
Veliki tjedni horoskop: Djevici će se dogoditi ljubav, a Ribe će biti nervozne i sklone svađama
od 10. do 16. studenoga

Veliki tjedni horoskop: Djevici će se dogoditi ljubav, a Ribe će biti nervozne i sklone svađama

Vage će napokon apsolvirati prošlost. Neke će razvod privesti kraju, druge će shvatiti da su uzdisale za pogrešnom osobom, a treće se čvršće vezati uz postojećeg partnera
Tonijeva mama: Da mene jedna balavica ponižava, neće! Ako mu nije pravo, neka se spakira
'LJUBAV JE NA SELU'

Tonijeva mama: Da mene jedna balavica ponižava, neće! Ako mu nije pravo, neka se spakira

Tatjana i Željko krenuli su na svoj romantični spoj u spilji, a on joj je priznao da ni Vesna ni Marija kod njega nemaju šanse
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao