Anna tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema. Pristaje svim osobama. Ne opterećuje vaše zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava ozljede i donosi emocionalno blagostanje
ZDRAV DUH U ZDRAVOM TIJELU
'Najduže noge Sibira': Ljepotica iz hladne Rusije toliko je gipka da se može 'svezati u čvor'
Kako zdrav život danas postaje norma, bavljenje sportom ne mora biti dosadno ni uobičajeno, kao ni nezanimljivo. Dokaz tomu je i Anna Davydova, prvakinja Sibira u ritmičkoj gimnastici i osnivačica studija za istezanje u Irkutsku. U svom studiju nudi četiri vrste treninga, a otvorila je i prostor za masažu i opuštanje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:00
Anna tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema. Pristaje gotovo svim osobama. Ne opterećuje zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava ozljede i donosi emocionalno blagostanje.
Davydova tvrdi kako vježbe istezanja i treninzi pomažu i kod stanja psihičkih blokada. Nije riječ samo o fizičkoj dobrobiti koje možete imati od prakticiranja vježbi koje Anna podučava, već uz pomoć dubokog istezanja možete poboljšati i psihičko stanje.
- Preko tijela komuniciramo sa svojom dušom. Vježbanjem mišića i ligamenata oslobađamo se emocionalnog stresa. Ponekad, kad me nešto nervira pa me i počne 'tresti', isključim telefon, uključim tihu glazbu, protegnem se, opustim, dok ne postane lakše. Nakon toga već mogu donijeti nekakvu adekvatnu odluku - objašnjava Anna.
Ističe kako je za trenera ove vrste sporta izuzetno važno znati korektno komunicirati, poznavati tehniku izvođenja vježbi. A ključno je, kako kaže, emocionalno i psihički raditi s učenicima.
Treneri moraju biti superprofesionalci u svom području, koji moraju apsolutno razumjeti sve vezano uz istezanje. A nužno je i da su sportaši, po njezinom mišljenju.
Za istezanje nije potrebno ništa posebno, koriste se prostirke i jastuci. Polaznici moraju biti aktivni i energični.
Ispunjen, zdrav način života jeste bavljenje aktivnošću koja vam ne samo da pomaže zategnuti tijelo, već vam pomaže i dovesti vaše misli u red. Da sport može biti cool, jednostavan i dio užurbanog života dokaz je ova upravo ljepotica, prenosi IrkutskMedia.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
