Osam znakova da se borite s tjeskobom, a mislite da ste 'ok'
Svi imamo te trenutke u kojima se nađemo kako radimo nešto pomalo čudno i pitamo se - je li to normalno. Ponekad je to normalno, ponekad može biti znak da se nešto drugo događa, poput tjeskobe
4. LOŠE SPAVATE - Bacanje, prebrojavanje ovaca do sitnih sati? Anksioznost se često manifestira kao nesanica. Misli o dnevnim događajima ili brigama za sutra mogu vas držati budnima. Dobra rutina prije spavanja može vam pomoći da smirite svoj um. Pokušajte isključiti ekrane sat vremena prije spavanja, prakticirajte vježbe dubokog disanja ili zapišite svoje misli u dnevnik kako biste razbistrili um. Stvaranje u okruženju koje je smirujuće također može napraviti veliku razliku.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
