Osam znakova da se borite s tjeskobom, a mislite da ste 'ok'
Svi imamo te trenutke u kojima se nađemo kako radimo nešto pomalo čudno i pitamo se - je li to normalno. Ponekad je to normalno, ponekad može biti znak da se nešto drugo događa, poput tjeskobe
3. STALNO NEŠTO ODGAĐATE - Odgađate li zadatke do posljednjeg trenutka, čak i kada znate da vam to uzrokuje stres? Odgađanje nije samo lijenost, već ujedno način izbjegavanja aktivnosti koje izazivaju tjeskobu. Zadatak bi se mogao činiti neodoljivim ili biste se mogli bojati neuspjeha, pa je odgađanje sigurnije. Ali to može dovesti do začaranog kruga povećane tjeskobe kako se rokovi približavaju. Pokušajte podijeliti zadatke na manje korake kojima se može upravljati i nagradite se za dovršavanje svakog od njih. To može učiniti zadatak manje zastrašujućim i smanjiti odugovlačenje.
| Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
