Hrvatski ironman: Ovime se ljudi bave da bi pobijedili sebe

Kad je došao trenutak da se odlučim između arhitekture i triatlona, kojim sam se tijekom studija bavio, izabrao sam triatlon i nikad nisam požalio što sam slušao srce, kaže Dejan Patrčević (39), najpoznatiji hrvatski triatlonac. Ovoj iznimno napornoj disciplini privukli su ga nevjerojatni ljudi koji se profesionalno bave triatlonom, a izgledaju kao nadljudi. A kruna triatlonskog sporta je Ironman, najnapornija utrka na svijetu koja natjecatelje tjera do ruba fizičke i psihičke izdržljivosti.

- U Ironmanu se pliva 3,8 kilometara, potom vozi bicikl 180 kilometara, a na kraju trči 42 kilometra. Moj je najbolji rezultat, koji je ujedno hrvatski rekord, 8 sati i 12 minuta, od čega 49 minuta otpada na plivanje, 4 sata i 32 minute na biciklizam te 2 sata i 44 minute na trčanje. Tim sam rezultatom osvojio treće mjesto u Kopenhagenu 2011., a bio sam samo nekoliko sekundi iza pobjednika - kaže Patrčević.

No takvi rezultati ne dolaze preko noći - za svaki se Ironman triatlonac Dejan sprema između šest i 12 mjeseci, a režim treninga više je nego impresivan.

- Treniram između 4 i 5 sati na dan. To uključuje između tri i pet kilometara plivanja, od 60 do 200 kilometara vožnje biciklom te 10-35 kilometara trčanja. Nužan je i dan odmora - objašnjava. Takav mu režim treninga omogućava izdržavanje nadljudskih napora, kaže te dodaje:

- Kad jednom krenem, u osnovi ne stajem. Plivanje mi je nekad agonija, ali tad nastojim loviti ritam grupe i koncentriram se da ne izgubim živce kako se ne bih emocionalno istrošio. U biciklizmu kriza zna doći između 100. i 160. kilometra, a tijekom trčanja događa se pravi napor jer su zalihe glikogena već potrošene i mišići su umorni. Stoga je nužno opskrbljivati tijelo hranjivim tvarima te tijekom utrke unosim tekuću hranu jer se manje energije troši na probavu - kaže Dejan. 

Osim što je vrhunski sportaš, naš rekorder u Ironmanu zadnjih pet godina radi i kao savjetnik ljudima koji se žele baviti triatlonom a ne znaju kako početi.

 - Svatko se može baviti ovom disciplinom, samo treba volje i odlučnosti. Ono što vam triatlon pruža je vrijeme za razmišljanje o tome što je važno. Smatram da bi se svatko trebao pokrenuti jer se pritom događaju pozitivne životne promjene. I nemojte čekati - pokrenuti se treba već sutra - savjetuje triatlonac. 

Ključna pravila dobre prehrane

Prehrana je iznimno važna za svakog vrhunskog sportaša. Smatram kako je ključ dobre prehrane jesti lokalne namirnice, svježe i sezonske, a dodatni je plus ako su namirnice organski uzgojene, kaže Patrčević.

Rezultat mi je motiv u krizi

Kad utrka dobro ide, onda sva patnja i bol koju osjećaš postaju blagoslov. Zbog toga ti svaki bolni korak utrke ostane u lijepom sjećanju. To je moja motivacija - odraditi dobru utrku. To je ono što me drži u trenucima krize, koji se, naravno, javljaju.

Nevjerojatne sposobnosti

Neke studije pokazuju da ljudi nakon plivanja i 180 km bicikliranja ne bi mogli istrčati 42 km brže od 3 sata i 30 minuta, a ipak postoje oni koji to istrče u 2 sata i 40 minuta, kaže Patrčević. 

Tradicija ironmana 

Najpoznatiji ironman, havajski, organizira se od 1978.

Napor 

Tijekom utrke ironman ljudi u prosjeku izgube od tri do pet kilograma, kaže Patrčević.

Cijena sporta 

Najskuplja mu je hrana, potom mobilnost (aviokarte i slično) pa sportska oprema.

Savršen stroj

Triatlon pokazuje savršenstvo ljudskog tijela jer toliko dugo može izdržati zavidnu količinu napora.

Nikad nije kasno 

U sportovima poput triatlona najbolji se rezultati postižu u 30-im i 40-im godinama.

Konstanta 

Nakon 15 godina vrhunskog sporta ponosan je jer je uvijek bio konstantan, bez velikih uspona i padova.