BROJNE PROMJENE
Evo što se dogodi u tijelu ako jedete crveno meso svaki dan
Objektivan odgovor na pitanje je li crveno meso zdravo ili ne jest da to ovisi o tome kakvo crveno meso jedete, koliko ga često jedete i u kojoj količini
RAST MIŠIĆA - Želite li povećati masu ili čak samo izgraditi zdravije, jače mišiće? Ako je tako, crveno meso može biti upravo ono što vam treba. Crveno meso sadrži vitamine B skupine, proteine, kreatin i brojne minerale koji će pridonijeti povećanju mišićne mase. Nemasno meso, posebno meso s 10% udjela masnoće, ima puno kalorija i proteina kako bi nahranili vaše mišiće hranjivim tvarima koje su im potrebne bez viška masnoće.
Međutim, imajte na umu da crveno meso neće samo po sebi povećati vaše mišiće. To može biti od velike pomoći, ali samo uz druge dobre prehrambene navike kao i postojan, solidan režim vježbanja, kako pokazuje studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition. Trening otpora posebno je učinkovit u izgradnji mišića, ali aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje i druge tjelesne aktivnosti također su odličan izbor.
| Foto: pixabay.com