BROJNE PROMJENE
Evo što se dogodi u tijelu ako jedete crveno meso svaki dan
Objektivan odgovor na pitanje je li crveno meso zdravo ili ne jest da to ovisi o tome kakvo crveno meso jedete, koliko ga često jedete i u kojoj količini
BENEFITI - Tu je dosta opreza oko toga koliko vam crveno meso može naštetiti, ali ono vam također može dati važne vitamine i minerale koji su vam potrebni da bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo. Vitamin B12, na primjer, neophodan je za zdrav živčani sustav, a crveno meso ga je prepuno. Pomaže u promicanju stvaranja zdravih crvenih krvnih stanica, sintezi DNK i još mnogo toga.
Vitamin B12 također može pomoći vašem metabolizmu, povećavajući razinu energije i fizičku izdržljivost. Može vam dati više izdržljivosti i pomoći vam u pokretanju ne samo vježbanja, već i drugih dnevnih zadataka. No, ako ne želite svoju prehranu napuniti crvenim mesom, vitamin B12 možete pronaći i u ribi poput lososa, tune i sardina, kao i u mlijeku, jogurtu, jajima i nekim žitaricama za doručak.
| Foto: DREAMSTIME