Evo što se dogodi u tijelu ako jedete crveno meso svaki dan
Objektivan odgovor na pitanje je li crveno meso zdravo ili ne jest da to ovisi o tome kakvo crveno meso jedete, koliko ga često jedete i u kojoj količini
OSJEĆAJ SITOSTI UZ MANJE KALORIJA - Jeste li se ikada borili da ostanete na zdravoj prehrani jer ste uvijek bili gladni? Crveno meso može pomoći u tome! Što se tiče indeksa sitosti, koji mjeri osjećaj sitosti od hrane, nemasno crveno meso je jedna od najboljih stvari koje možete jesti ako se želite osjećati sitima bez unosa dodatnih kalorija. Međutim, moramo naglasiti da se ovo odnosi samo na nemasno crveno meso, a ne na masno meso ili mesne prerađevine.
Ovaj zasitan učinak nemasnog crvenog mesa nije samo zgodan kada su u pitanju svakodnevni obroci. Prema radu objavljenom u Proceedings of the Nutrition Society, dijeta koja osigurava dovoljne - ali ne pretjerane - kalorije, a koja je također bogata proteinima, može biti korisna u promicanju gubitka težine za one koji su pretili ili imaju rizik da to postanu jer smanjuje nagon za više jela.
Pretilost ostaje jedan od najvećih zdravstvenih problema u Sjedinjenim Državama, pa znanstvenici naporno rade pokušavajući pronaći načine za njezino liječenje i prevenciju. Uz redovitu tjelovježbu i opći prijelaz na zdraviju prehranu, nemasno crveno meso i proteini koje ono pruža mogu biti odličan način za mršavljenje bez osjećaja da ste stalno gladni.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
