9 trikova uz koje ćete smanjiti unos kalorija i lakše smršavjeti
Studija provedena nad miševima pokazala je da ograničen unos kalorija produljuje životni vijek, a slični rezultati pokazali su se i u studijama koje su obuhvatile ljude koji su odlučili jesti manje
Adios amigos - Volite podijeliti zajednički ručak kad ste vani s prijateljima, tako da svi dobiju po malo u nekoliko sljedova? Imamo loše vijesti:
Objed u stilu tapasa često uključuje male porcije vrlo ukusne hrane bogate mastima - objašnjava dr. Alexander Male, a učestale porcije mogu prevariti mozak tako da misli da ne jedete onoliko koliko stvarno jedete. To olakšava unos više kalorija bez osjećaja sitosti. Također, teško je procijeniti koliko ste pojeli jer dijelite s tanjura dok razgovarate s drugima, umjesto da možete vizualizirati svoj cijeli obrok na jednom tanjuru na početku.
| Foto: 123RF
