9 trikova uz koje ćete smanjiti unos kalorija i lakše smršavjeti
Studija provedena nad miševima pokazala je da ograničen unos kalorija produljuje životni vijek, a slični rezultati pokazali su se i u studijama koje su obuhvatile ljude koji su odlučili jesti manje
Pranje zubi - Na osjećaj gladi često utječu emocije, pa možete osjetiti glad i kad vam je želudac pun. Zato je dobro zavarati mozak nekim trikovima. Na primjer, pokušajte oprati zube 30-ak minuta nakon obroka, kako biste spriječili da se javi želja za slatkim.
Druga je mogućnost da uzmete žvakaću gumu bez šećera. Mala studija objavljena u časopisu Appetite otkrila je da su se ljudi koji su žvakali žvakaću gumu nakon doručka osjećali manje gladnima u vrijeme ručka. Kao rezultat te studije, znanstvenici su otkrili da jedu manje tjestenine nego što bi je pojeli inače - čak 41 g ram, ili 68 kalorija manje.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
