Oni dani u mjesecu ženama poprilično teško padaju, a pogotovo ako imaju jake menstrualne bolove i grčeve. Da bi sprječili bol i grčeve mnogi stručnjaci savjetuju da jedete sjemenke lana
ZA ŽENE
Kod menstrualnih grčeva jedite sjemenke lane, crveno meso ne
Sjemenke lana možete staviti u žitarice, umiješati ih u smoothie ili u salatu. Uz to, možete ih koristiti i u pripremi raznih jela. Stručnjaci savjetuju da dnevno pojedete jednu do dvije čajne žličice mljevenih lanenih sjemenki kada patite od jakih menstrualnih grčeva.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:19
Proizvodnja prostaglandina, nezasićene masne kiseline, uzrokuje menstrualne grčeve, a sjemenke lana mogu pomoći te osloboditi određene prostaglandine na isti način kao što to čini riba sa svojim omega-3 masnim kiselinama.
Izbjegavajte:
Crveno meso i mliječne proizvode. Ova hrana sadrži arahadonske kiseline koje potiču proizvodnju prostaglandina koji uzrokuje grčeve.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
16:51
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
