Najbolje svako jutro nakon ustajanja i svako veče pred spavanje uraditi 15-20 sklekova po mogućstvu na pesnicama,i trbušnjaka jedno 50 i ne treba vam teretana i ostalo zaludjivanje,samo prirodno bez ikakvih suplemenata😃
MOC JE U ZNANJU
26.8.2019.
Odustani
Ovca004: Hahahahaaaaa
Al
Aleluja
26.8.2019.
Odustani
50 trbušnjaka i samo 15-20 sklekova je veliki nesrazmjer u razvijenosti trupa i gornjeg dijela tijela. Načelno, osoba bi trebala biti sposobna napraviti jednak
broj trbušnjaka i sklekova. Dalje, da li teretana ili ne ovisi o individualnom cilju pojedinca. I treće, suplementi su, kako naziv i kaže - suplementi ili dodaci prehrani. Ako osoba ima zdravu prehranu i unosi dovolju količinu makronutrijenata i mikronutrijenata onda mu dodaci ne trebaju. Ali ako netko ima za cilj povećanje mišićne mase onda će to teško postići bez dodatnog unosa proteina. Ili ako netko iz različitih razloga nije u mogućnosti pojesti svoje standartne obroke, onda su suplementi dobrodošli. Samo za info - ako dnevno trebaš unijeti cca 100 grama proteina, a jedno jaje ima cca 6 grama, onda koliko jaja trebaš pojesti dnevno da zadovoljiš dnevnu potrebu. A čak i da pojedeš toliko, tada ćeš unijeti daleko previše drugih tvari, poput holesterola npr. Ponavljam, stvar je individualna.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .