Vodič za odabir najboljih rola za vas uz savjete stručnjaka

Rolanje je jedan od najsigurnijih sportova, ali pod uvjetom da se nosi zaštitna oprema koja se sastoji od štitnika za dlanove, laktove i koljena te kacige.

- Kad se radi o biranju zaštitne opreme, bolje je da su štitnici veći jer su najčešće ozljede rolera modrice i ogrebotine, a veći štitnici pokrivaju veću površinu. Što se tiče kacige, izgovor meni to loše stoji više ne igra ulogu jer one danas dolaze u toliko stilova, boja i dizajna da svatko može naći ono što mu odgovara. Kad kupujete kacigu, provjerite ima li oznaku CE EN1078 jer samo kacige s tom oznakom zadovoljavaju sigurnosne standarde Europske unije - objašnjava Luka Markić, tajnik Zagrebačkog koturaljkaškog saveza te trener u Školi rolanja. Druga važna stavka je izabrati dobre role, kaže Luka Markić te napominje kako je važno obratiti pozornost na dvije stvari: 

1. Cipela mora biti udobna. Točnije, ne smije biti prevelika, ili obrnuto, ne smije žuljati - dobra cipela dat će stabilnost u skočnom zglobu. 

2. Osovina bi trebala biti aluminijska i dulja jer ćete tako bolje prenijeti silu na podlogu i rola će biti stabilnija, objašnjava Markić. 

Za sigurnost je važan i servis kotača i kočnica koje možete raditi sami. Evo pravila: 

1. Promjena kotača ovisi o tvrdoći - mekši će se brže trošiti od tvrđih. 

2. S obzirom na to da se kotači neravnomjerno troše, dobro ih je rotirati i to po sistemu prvi-treći (prvi se kotač zamjenjuje trećim, a treći dolazi na mjesto prvog) i drugi-četvrti. Dobro je i kotače s lijeve staviti na desnu rolu i obrnuto jer je jedna noga uvijek malo više opterećena. 

3. Kotači se mijenjaju kad postanu nazubljeni. Kočnica pak ima takozvani graničnik i mora se promijeniti kad se potroši do njega - napominje Luka Markić te dodaje: 

- Kotači će se brže trošiti ako se koriste za kočenje. Najsigurnije je kočiti kočnicom jer je pritom zaustavni put najkraći. Osim toga, kočite li kočnicom, proći ćete jeftinije - cijena kočnice je 50-ak kuna, a cijene kotača kreću se od 500 kuna naviše - savjetuje.  Rolanje je izvrsna aktivnost jer nema stresa podloge te je manja šteta za zglobove. 

- Kao i kod svakog treninga, ni kod rolanja se ne smije zaboraviti na važnost zagrijavanja i hlađenja tijela. A zbog smanjenog stresa za zglobove, može biti i sjajan kondicijski trening za bilo kojeg sportaša - napominje Markić.

Četiri pravila za sigurno rolanje

Osnovna pravila sigurnog rolanja su nošenje zaštitne opreme, kočenje kočnicom, kontrola brzine i pridržavanje prometnih pravila.

Skuplje je nekad ipak isplativije 

Djeci se mogu kupiti i role na razvlačenje, ali isključivo brendirane jer imaju kompaktne cipele koje drže nogu i kad se razvuku. To su Rollerblade, K2, Roces i Fila. Bogatu ponudu možete potražiti na mondo.hr.

Osnovni stav se s vremenom mijenja

Osnovni stav vrlo je sličan osnovnom stavu u skijanju, no kako roleri napreduju, tako se mijenjaju i osnovni stav i tehnika rolanja, kaže Luka Markić.