ispada da u mjesec dana moš izgradit " lijepe ruke" ..... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! Haha.....moš si mislit! malo morgen! to može popušit samo onaj ko nikad vježbo nije ili koji za fit formu kupuje tablete i prahove za mršavljenje... :P
mi
misonja1
23.5.2014.
Odustani
mozes ako svaki dan vjezbas i ne koristis preparate, ne nabildane nego normalno definirane ruke ;)
LR
Ludi Radoje
23.5.2014.
Odustani
od kakvih češ se ti to preparata nabildat,bilderu moj?
modesty blaise
23.5.2014.
Odustani
e moj mišonja pišonja.... ak ti stvarno misliš da u mjesec dana svakodnevnog vježbanja moš izgradit lijepe ruke onda sigurno vjeruješ i u crvenkapicu i bakicu..
. svaki dan vježbanje ili bar 5 dana u tjednu donjet će ti rezultate kroz jedno 2-3 mjeseca. Uz to naravno pripaziti kaj papaš i obavezno dodatno pratiti unos proteina... to bu ti svaki bilder reko a o prehrani ,vjeruj mi ,oni najbolje znaju od čega miške rastu... meni ti je ipak draži izgled "trokut" neg izgled "hrenovke" kod frajera...ženske si mogu priuštiti čak i izgled Popoajeve Olive al frajeri nikak!
Prikaži još ↓
zu
zuki92
23.5.2014.
Odustani
ovisi koja je polazna točka treniranja,naravno da ako je netko pothranjen da će nakon mjesec dana rezultat biti minimalan,isto tako vrijedi i za pretilu osobu,a
li se u mjesec dana pravilne prehrane i pravog treninga može malo utegnuti i srediti ukoliko ste "normalno" građeni,ali čuda se ne događaju...
Prikaži još ↓
LR
Ludi Radoje
24.5.2014.
Odustani
istina,u mjesec dana neš bogzna kako sa izgledom i mišićima napredovat,ali češ steči dragocjeno iskustvo o pravilnom izvođenju vježbi,prehrani i odmoru.dalje ti
je bitna samo volja i upornost.nagledao sam se likova u teretani koji dođu mjesec dana prije ljeta i počmu trabunjat o pločicama i ostalim glupostima..nakon 2-3 treninga nestaju glavom bez obzira
Prikaži još ↓
mi
misonja1
24.5.2014.
Odustani
gledaj cijeli zivot sam trenirao profesionalno, bodybuilderi mi nisu nikakav primjer dobrog izgleda, sa dosta kardio treninga i nakon toga 15 minuta snage svaki
dan (kvalitetno zagrijavanje istezanje, trening pa opet istezanje misica te puno tekućine) uz 2 dana odmora tjedno mozes u mjesec dana postici cudesne rezultate, takoder pravilno jesti nekoliko puta na dan obroke koje sadržavaju voće, crveno meso, piletinu jaja.... Također ovo mi ej najgluplja izjava i generaliziranje, sve je pitanje u kojem se trenutno stanju nalazimo, za drastično povećanje mišićne mase kao u bodybuildera trebaju mjeseci ali za lijepo definirane ruke, sa kvalitetno izgrađenim mišićima treba minimalno mjesec dana uz adekvatne vježbe i hranu bez dodataka prehrani recimo za osobe prosječne težine i visine.
Prikaži još ↓
LR
Ludi Radoje
24.5.2014.
Odustani
ovo što si ti naveo,ovakav trening,uz dosta kardia..prvo moraš nabacit mišičnu masu da bi nešto definirao
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .