Uz pravilo 70:30 nema gladovanja niti opasnosti od prejedanja jer nema nedozvoljuene hrane. Važno je samo 70 posto vremena jesti zdravo, a ostalih 30 posto možete si dozvoliti jesti što želite
KNJIGA DANA
Uz pravilo 70:30 do savršene linije bez uskraćivanja hrane
Kiseli organizam dovodi do niza problema, kao što su razne bolesti, nesanica, loša koža, letargija i promjene raspoloženja, kaže Natasha Corrett, autorica knjige “Honestly Healthy for Life: Eating the Alkaline Way Every Day”.
- Lužnati način prehrane znači izbacivanje hrane koja čini organizam kiselim. U kisele vrste hrane spadaju meso, prerađena hrana, alkohol, kravlji mliječni proizvodi, rafinirani šećer, gluten i pšenica - kaže Natasha te nastavlja kako ona sama slijedi pravilo 70:30.
- Osmislila sam pravilo koje će vam olakšati da se držite kvalitetnog načina prehrane i riješite zdravstvene probleme, a uz to i izgubite višak kilograma. To znači da 70 posto vremena jedem zdravo, a ostalih 30 posto si dopustim što god poželim. Tako sam se riješila policističnih jajnika i viška kilograma - savjetuje.
Zbog užurbanog načina života Natasha savjetuje pripremanje hrane nedjeljom.
- Skuhajte povrće, grahorice, napravite umake i preljeve za salatu, a ostatak povrća skuhajte u juhu, izmiksajte i zamrznite. Kad navečer dođete doma, imate zdravu večeru za deset minuta - kaže te dodaje kako se ne trebate ograničavati, nego samo naći ispravnu i zdravu zamjenu za omiljenu nezdravu namirnicu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
