Iako je tjelovježba izuzetno važna za cjelokupno zdravlje, s vježbanjem ipak ne treba pretjerivati, savjetuje poznati fitness stručnjak Matt Roberts
Uravnotežen plan treninga sprečava nastanak ozljeda
Iako je tjelovježba izuzetno važna za zdravlje, s vježbanjem ipak ne treba pretjerivati, kaže fitness stručnjak Matt Roberts. Intenzivno i prečesto vježbanje može prouzročiti “mikro traume” mišića - mala oštećenja koja dovode do osjećaja boli i neugode. Pokreti postaju nepravilniji i slabijeg intenziteta te mogu pridonijeti pogoršanju ozljede. Isplanirate li unaprijed uravnoteženu tjednu rutinu vježbanja, spriječit ćete ozljeđivanje, kaže Roberts. Zdrava prehrana i dostatan unos vode ubrzat će oporavak.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
