Biokemičarka Jessie Inchauspe tvrdi da nas je marketing lažno naveo da vjerujemo da je slatki doručak najbolji način za početak dana, a to je potpuno pogrešno
NAJVAŽNIJI OBROK U DANU
Tri namirnice koje nikako ne biste trebali jesti za doručak
Francuska biokemičarka Jessie Inchauspe upozorava da slatki doručak pokreće dnevni "rollercoaster" porasta i padova šećera. Ona tvrdi da su nas marketing i brendiranje doveli u zabludu da mislimo da je slatki doručak idealan način za početak dana, ali to je zapravo "marketing koji nas je lagao desetljećima".
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:36
Tri ključne namirnice
Inchauspe identificira tri specifične namirnice kojih se ujutro treba kloniti: slatke žitarice, sok od naranče i tost s namazom.
Ona savjetuje "iskorijeniti sok od naranče", proizvod koji se lažno promovira kao zdrav. U stvarnosti, svaka šalica soka sadrži otprilike sedam žličica šećera.
Slatki doručak zapravo dovodi do manje cirkulacije energije, dok su slana jela, kada se konzumiraju u pravim količinama i u odgovarajuće doba dana, najbolja su za dulje zadržavanje sitosti. To će spriječiti grickanje tokom dana.
- Ljudi su vam jako dugo govorili "popijte sok od naranče ujutro, to će vam dati energiju", "jedite peciva, žitarice", ali sve su to laži prehrambene industrije - kaže biokemičarka.
Najbolji je doručak pun proteina
- Najbolji doručak je slani doručak koji se temelji na proteinima. Proteine trebate jesti kako biste bili siti, oni su tijelu potrebni, a to su jaja, zdrave masti kao što je avokado ili masna riba te vlakna iz povrća - kaže.
Nedavno istraživanje pokazalo je da su milijuni izloženi riziku od srčanih problema zbog količine ultraprerađene hrane koju konzumiramo, piše Mirror.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
