Trčanje je prirodni stimulans: Štiti od bolesti i okrepljuje um

Tražite li idealnu proljetnu tjelesnu aktivnost u prirodi, s minimalnim troškovima, odaberite trčanje. Dobre tenisice i dobra volja sve su što vam treba, a blagodati za zdravlje su višestruke.

 Trčanjem se, naime, smanjuje količina šećera u krvi, poboljšava cirkulacija, gube suvišni kilogram, jača imunološki sustav. Istraživanja su pokazala i da trčanje čini čuda u prevenciji pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, visokog krvnog tlaka, pomaže u borbi protiv alergija. Osim toga, zbog povećane razine endorfina potiče da se dobro osjećate i da dobro izgledate, što nije manje bitno. 

Trčanje, naime, bolje učvršćuje sve mišiće tijela nego bilo kakav trening u teretani. Kontakt s tlom pri svakom koraku uzrokuje vibracije koje, u kombinaciji s kontrakcijama mišića tipičnim za tu sportsku aktivnost, potenciraju tonificirajući učinak trčanja na mišiće. Trčanje poboljšava raspoloženje i koncentraciju jer se tom aktivnošću potiče lučenje endorfina, takozvanog "hormona sreće".

 Ako još k tome trčite u prirodi, odnosno u ambijentu u kojem je zrak čist, mozak prima povećanu količinu kisika, što je odlično za koncentraciju i pamćenje. No morate biti oprezni pri izboru obuće: tenisice za trčanje moraju imati takozvane "antishock" potplate sa zračnim jastucima koji sprečavaju nastanak mikrotrauma kakve mogu uzrokovati neugodne bolove i probleme u gležnjevima, koljenima i lumbalnoj zoni leđa. 

Kvalitetne tenisice i prikladna trkačka oprema najvažniji su za dobro trčanje. Klikni i pronađi idealne tenisice za sebe.