Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Škrgutanje zubima: Evo koji su sve uzroci i kako s tim prestati

Škrgutanje zubima: Evo koji su sve uzroci i kako s tim prestati

Stres može uzrokovati stalnu brigu i razmišljanje, što može utjecati na tijelo i uzrokovati škrgutanje zubima dok spavate, a evo nekoliko savjeta kako prestati

Šanse za razvoj bruksizma (snažno škripanje i stiskanje zubima noću dok spavamo) mogu povećati navike kao što su pušenje, pijenje alkohola ili čak i previše kave, no glavni krivci su stres i tjeskoba.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

specka novi zubi u turskoj 00:55

- Bruksizam je uglavnom povezan sa stresom. Stres može uzrokovati stalnu brigu i razmišljanje, što može utjecati na tijelo i uzrokovati škrgutanje zubima dok spavate - rekao je Payal Bhalla, stomatolog.

Cjelodnevno škrgutanje zubima može negativno utjecati na cjelokupno zdravlje.

- Dugotrajno škrgutanje zubima može istrošiti caklinu na zubu i površini zuba, što bi moglo dovesti do povećane osjetljivosti i oštećenja zuba - objašnjava Payal.

Radite ovo 20 sekundi svakog dana i oslobodit ćete se stresa
Radite ovo 20 sekundi svakog dana i oslobodit ćete se stresa

Evo kako prestati škrgutati zubima:

Otkrijte osnovni uzrok

Kao što smo već rekli, bruksizam je obično uzrokovan stresom ili tjeskobom, stoga je važno pronaći korijen problema – kako biste ga mogli riješiti.

Isprobajte vježbe opuštanja mišića

Druga je mogućnost isprobati vježbe opuštanja mišića, koje mogu biti osobito korisne ako tijekom dana škripite zubima.

- Dakle, određeni pokreti usta i čeljusti i vježbe koje treba raditi prije spavanja kako bi se vilica opustila mogu pomoći - kaže Payal.

I četkice za zube treba čistiti: Evo kada im treba dubinsko čišćenje, a kada ih treba baciti
I četkice za zube treba čistiti: Evo kada im treba dubinsko čišćenje, a kada ih treba baciti

Poboljšajte higijenu sna

Konačno, bruksizam bi mogao biti simptom loše kvalitete sna.

Čaj od valerijane smanjuje stres te ublažava umor i glavobolju
Čaj od valerijane smanjuje stres te ublažava umor i glavobolju

- Ako provodite puno vremena ispred ekrana neposredno prije spavanja, to bi podsvjesno moglo štetiti kvaliteti sna što dovodi do škrgutanja zubima. Probajte iskoristiti nekoliko sati prije spavanja da se opustite, okupate, pročitate knjigu i pokušate se smiriti - dodaje, a prenosi Metro.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao