Jedan od razloga zašto tražimo odobravanje okoline je je strah od odbijanja, a kako bi pobijedili taj strah, potrebno je zapitati se što stvarno želite i pomiriti se s tim da ne možete svima ugoditi
SAMONAMETNUTI OKOVI
Šest načina da prestanete tražiti odobravanje okoline i prodišete
Potreba za odobravanjem okoline može se pratiti od davnina. Naši preci su živjeli u zajednicama i ako bi netko bio protjeran, bilo bi nevjerojatno teško preživjeti sam, budući da su uvjeti života bili teški. Tada su ljudi stekli naviku traženja odobrenja. Iako nam je ovo ponašanje prirodno, ima loš utjecaj na život pojedinca.
POGLEDAJTE VIDEO: Pomoć zagrebačkim macama
Pokretanje videa...
01:30
Ako ste se zasitili tog osjećaja da trebate odobravanje okoline ili ako vam je dosta ugađanja drugima, onda poduzmite ove korake, ili dio njih, kako biste se riješili tih navika koje vam zagorčavaju život.
1. Odmorite se od društvenih mreža.
Objavljivanje sadržaja na društvenim mrežama način je samoprovjere. Svaki je post usmjeren na privlačenje pozornosti i nema praktičnu vrijednost. Toliko je vremena potrebno za pronalaženje savršenog kuta, poze i svjetlosti. U svakom slučaju, društvene mreže pretvaraju vas u nekoga tko žudi za odobravanjem okoline.
Ljudi koji imaju problema sa samopouzdanjem objavljuju samo namještene fotografije kojima žele potaknuti interes za sebe i na taj način potvrditi da ih okolina zamjećuje.
Osim toga, društvene mreže također 'prisiljavaju' ljude da odaju svoju privatnost radi lajkova.
Ako vam je ikad bilo žao nakon što ste objavili neku fotografiju ili video u kojem ste otkrili više nego što ste htjeli ili ako vam konstanta prisutnost na mrežama oduzima previše vremena i energije, okrenite ploču. Jednostavno prestanite objavljivati sadržaj.
Ostavite se mobitela i počnite živjeti. Razmišljajte o sebi i svojem vremenu, o tome što vas zanima i usrećuje, samo tako ćete se osjećati ispunjeno. Društvene mreže vam to ne mogu pružiti. Uživajte u trenucima koje provodite s najbližima, bez potrebe da ikome išta dokazujete.
2. Ne uspoređujte se s drugima.
Ovo je najveća zamka u koju smo svi barem jednom upali. Prema teoriji socijalne usporedbe, ljudi su skloni uspoređivanju, uvijek se uspoređujući s boljima od sebe. To objašnjava zašto smo uopće evoluirali.
Zdrave su povremene usporedbe, ali ako je ovo jedino čime je vaš um zaokupljen, onda postoji problem.
Gubimo se kad počnemo uspoređivati svoja postignuća s postignućima drugih ljudi. Jednom kad se nađete u tom začaranom krugu, osjećate se depresivno i bezvrijedno. Svi vaši sretni trenuci više nisu toliko sjajni i sve što ste postigli, a što vas je ispunjavalo i veselilo prije nego što ste se počeli uspoređivati s drugima, sad postaje bezvrijedno ili se zadovoljstvo smanjuje na minimum.
Najbolji način da se prestanete uspoređivati s drugima je detektirati to nešto zbog čega se osjećate nesigurno i počnete raditi na sebi.
3. Ako nešto radite, radite to sa strašću i motivacijom.
Kao što je već navedeno, usporedba može započeti put samopoboljšanja. Kad čovjek ima previše slobodnog vremena, počinje se baviti nevažnim stvarima, tipa tko što o vama misli. Umjesto toga, posvetite se stvarima koje su vama bitne i koje vas ispunjavaju. Usrećite sami sebe, ne tražite da vas usrećuju drugi.
Usredotočite se na stvari koje obožavate, bilo da je to kuhanje ili sviranje gitare. Naporan i plodan rad podiže vaše samopoštovanje i uklanja potrebu za traženjem odobrenja. Posao vam daje to značenje koje biste možda tražili na društvenim mrežama.
4. Odluke donosite sami.
Ako ste vi ti koji uvijek tražite odobravanje, vjerojatno ćete biti u iskušenju staviti mišljenja drugih na prvo mjesto. Međutim, trebali biste shvatiti da većina ljudi nije sigurna ni u vlastite odluke, a kamoli u tuđe.
Također se može činiti da će pogrešna odluka pokvariti vaše odnose, pa drugima dajete moć da odlučuju umjesto vas. Ovo se najčešće događa u tinejdžerskim godinama.
Vaši prijatelji ili obitelj mogu biti prekrasni ljudi, ali oni i dalje ne poznaju vaš život tako dobro kao vi, piše Brightside. Stoga sljedeći put kad ćete pitati nekoga za mišljenje, pokušajte prvo poslušati svoje srce i um.
5. Prihvatite odbijanje.
Jedan od razloga zašto tražimo odobravanje okoline je strah od odbijanja. Zato se uvijek opravdavate za neprihvatljivo ponašanje drugih ljudi. Znate da se, da biste bili voljeni i prihvaćeni, uvijek morate pridržavati određenih očekivanja. Jednom kad to prestanete raditi, lišeni ste te ljubavi i na kraju se osjećate jadno.
Najbolje što u ovom slučaju možete napraviti je shvatiti da je nemoguće svima ugoditi. Zvuči jednostavno, ali toliko ljudi ne može to postići. Prvo započnite s nekoliko sitnica. Na primjer, odbijte nekamo otići ako to stvarno ne želite i predložite drugo mjesto.
U početku će biti teško, ali s vremenom će vam to postati normalan način razmišljanja.
6. Zapitajte se 'što ako?'
Stvari su u našem umu često puno strašnije nego u stvarnosti. Usprkos tome, upotrijebite svu svoju maštu i razmislite o najgorem mogućem scenariju.
'Što ako me ostavi?' - 'Bit ću sam' - 'Što ako sam potpuno sam?' - 'Bit ću slomljenog srca' - 'Što ako mi se slomi srce?' - 'Pa, nastavit ću živjeti, ali bez tog čovjeka koji mi je srce i slomio'.
Najgore stvari koje zamišljamo obično se nikada i ne dogode. To je takozvani zaštitni mehanizam koji svi imamo. Pa u trenutcima kad se osjećate nesigurno, zaigrajte ovu igru. Najgori zamišljeni scenarij i vaše rješenje za njega će vam pružiti samopouzdanje i odlučnost da nastavite svojim putem.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
