Tenisice: Nije svejedno kakve koristite jer čuvaju od ozljeda

Pri odabiru tenisica treba voditi računa o podlozi, spolu, ali i način na koji hodate i trčite. Ako svakodnevno trčite nekoliko kilometara, tenisice biste trebali zamijeniti nakon četiri mjeseca jer je u izgaženim tenisicama stopalo nestabilno i možete se ozlijediti.

Odaberete li trčanje za svoju glavnu proljetnu sportsku aktivnost, budite oprezni pri izboru obuće: tenisice za trčanje moraju imati takozvane "antishock" potplate sa zračnim jastucima koji sprečavaju nastanak mikrotrauma kakve mogu uzrokovati neugodne bolove i probleme u gležnjevima, koljenima i lumbalnoj zoni leđa. Za tenisice je najmanje bitan izgled, a najbitniji oblik stopala. Ne vodite se  niti preporukama prijatelja jer nije svaki model za svakoga. Pri odabiru tenisica treba voditi računa o podlozi, spolu, ali i način na koji hodate i trčite. 

Trčite li po tvrdoj podlozi kao što je asfalt, uložak tenisice trebao bi biti mekši, tj. imati zračne jastuke. Što je teren tvrđi, to bi peta tenisice trebala biti viša i elastičnija. Najbolje bi bilo imati više tenisica, ovisno o terenu na kojem trčite. Oni koji imaju problema sa stopalom trebali bi napraviti individualni uložak i nositi ga pri  kupovini novih tenisica kako bi im savršeno odgovarale. Baš kao i cipele, i tenisice bi bilo najbolje kupovati predvečer kad je noga već malo natekla od svakodnevnih obveza. Najvažnije je da vam je tenisica udobna i da je formirana prema vašem stopalu, te treba obratiti pažnju na ojačanja ili omekšanja na temelju otiska stopala. 

Kod tenisica je bitan i spol jer žene drukčije trče od muškaraca. Ako svakodnevno trčite nekoliko kilometara, tenisice biste trebali zamijeniti nakon četiri mjeseca jer je u izgaženim tenisicama stopalo nestabilno i možete se ozlijediti.

Kvalitetne tenisice i prikladna trkačka oprema najvažniji su za dobro trčanje. Klikni i pronađi idealne tenisice za sebe.