Neke stvari stoje, ali neke su nebuolzne. Ako se rade kratki i intezivni treninzi (koji jesu korisniji za topljenje masti i mršavljenje) onda se ne diže 6 puta, već i do 15-20 puta sa manjom kilažom, sa manjim odmorom između setova i što više dropsetova i supersetova. Također neki ugljikohidrati moraju postojati, jer po ovome je ovo ketoza, a ne reagiraju svi dobro na ketozu. Zobene pahuljice ujutro i riža (smeđa) nakon treninga je više nego preporučljiva.
iz
izzzy
23.10.2015.
Odustani
HIIT ili tabata...uz čučnjeve i iskorake i to je to.. ili swinganje girjama... a ugljikohidrata ne treba puno.. dost se dobije iz zelenjave i npr sira.. riža m
i više zvuči za ozbiljnije napore..
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .