Najjače mi je kad kažu da su izgubili kilograme na dijeti a onda pred kraj dodaju da i trče 10 km dnevno. Kakva onda crna dijeta. Pokrenuo si se i to je to
STorm5
21.6.2023.
Odustani
Kad bi bilo samo do kretanja.... Za mršavljenje presudno je 70 % prehrane a ostalih 30 % je fizička aktivnost. Znači, stalno moraš biti u kalorijskom deficitu.
Možeš ti hodati cijli bogovetni dan i/ili vježbati u teretani ako ti prehrana nije izbalansirana-"džabe si krečio"! Kretanje pomaže da se kalorije brže potroše i to je to. A mršaviti se može i bez fizičke aktivnosti ali sporije.
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
21.6.2023.
Odustani
Ja ću svaki dan jesti pancetu i ostalo pečeno meso s gomilom kruha i šetati 10 km i nikad se neću zdebljati ni kilograma
STorm5
21.6.2023.
Odustani
Kao 1. panceta i pečeno meso ne debljaju toliko koliko ljudi misle, pogotovo ako nisu natopljeni masnoćom od pečenja. To su proteini i potrebni su nam za rad mi
šića. Puno ljudi pogrešno misli da je panceta štetna što nije istina. Najviše debljaju ugljikohidrati koji u sebi sadrže šećer (kruh, peciva, grickalice i sl.) i naravno kolači i slastice. Ali pošto bez ugljikohidrata ne možemo jer su nam potrebni za rad mozga potrebno je jesti i kruh. Pitanje je šta je za tebe "gomila" kruha? Također, važna je težina, visina, bazalni metabolizam, vrsta posla koji obavljaš (sjedeći 8 h ili se i tu dosta krećeš). Nije svako tijelo isto. Ono što je nekome dovoljno (broj kalorija u danu) nekome je previše ili premalo. Također, važne su i godine i brzina metabolizma odnosno razgradnja hrane koju pojedemo. Malo pročitaj o tome pa ćeš shvatiti da nije sve tako crno-bijelo. Ali generalno, ovo što sam ti prije napisala je pravilo-da bi izgubili kg moramo biti u kalorijskom deficitu.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .