Od grmljavine boli glava, a južina izaziva razdražljivost

Za bolesti poput astme postoje studije koje upućuju na to da tijekom dolaska ciklone može doći do pogoršanja. Poznato je i da su stari Dubrovčani smatrali južinu kao olakotnu okolnost za zločin te da tijekom nje nisu donosili važne odluke, kaže dr. Tanja Pekez-Pavliško. 

Za ljude koji boluju od astme postoje mnogi okidači, a vrijeme je jedno od njih. Za one kojima je okidač prije svega pelud oluje s grmljavinom mogu biti problem. Studija objavljena u časopisu Allergy pokazala je kako vjetar tijekom olujnog nevremena podiže čestice peluda s tla te astmatičari mogu doživjeti napadaj. Na tijelo mogu utjecati i pljuskovi, koji mogu uzrokovati umor i osjećaj pospanosti. 

- Pljuskovi nemaju tako značajan utjecaj, ali mogu, npr., pogoršati artritis - objašnjava dr. Pekez-Pavliško te kaže kako vjetrovi imaju snažniji učinak.

- Južni vjetar znači nervozu, a što je vjetar brži, to lakše može doći do pothlađenosti ako dulje ostajete na njemu - zaključila je doktorica. 

Topli vjetrovi kod ljudi izazivaju nervozu, depresiju, ali i agresivnost. No patite li zbog promjena vremena, situaciju vam može otežati i promjena tlaka. 

- Pad tlaka otežava tegobe kroničnim bolesnicima, osobito onima s bolestima srca i krvnih žila te tlakašima. Ljudi koji imaju nizak i normalan tlak mogu se osjećati pospano i umorno - kaže dr. Pekez-Pavliško. 

Osim pospanosti i umora, jedan od čestih simptoma kod promjene vremena je i bol na mjestu starih ozljeda ili bol u zglobovima. Studija Sveučilišta Thomas Jefferson pokazala je značajnu vezu između bola u zglobovima i promjene vremena, a glavni su okidači nagli pad temperature i promjena u vlažnosti. Kako bi se bol smanjio, liječnici preporučuju stavljanje toplih obloga na bolne zglobove, ali i redovitu umjerenu tjelovježbu (u dogovoru s liječnikom) koja će poboljšati funkciju zglobova. 

No kod nekih ljudi koji su sudjelovali u istraživanju bol je postao toliko jak da su se morali preseliti na toplija područja jer im je situacija postala neizdrživa, kaže dr. Javad Parvizi, voditelj istraživanja. Ljudi koji pate zbog promjena vremena reagiraju na promjene u tlaku, temperaturi i vlažnosti, a to se manifestira i poremećajima spavanja, depresijom te bolovima na mjestima na kojima imaju ožiljke ili ozljede. Nelagoda uzrokovana naglim promjenama vremena ne bira dobnu skupinu. 

- Zbog bolesti od kojih pate starije su osobe izloženije neugodnim senzacijama koje prate promjene vremena, ali i mladi ljudi, čak i djeca mogu se osjećati drukčije tijekom promjene vremena - objašnjava dr. Tanja Pekez-Pavliško. 

Vjetar 

Može izazvati depresiju, glavobolju i nesanicu, a južina i razdražljivost.

Oluje

Mnogi ljudi dan prije oluje osjećaju bol u zglobovima ili potištenost i nervozu.

Sunce

Kad je sunčano, ljudi su sretniji, a samopoštovanje i samopouzdanje znatno su veći. 

Zbog grmljavine ljude može zaboljeti glava, čak i ako je nevrijeme udaljeno 40 km

Pad tlaka, naglo povećanje vlažnosti ili iznenadan pad temperature okidači su za migrene. 

- Migrena se može pojaviti i tijekom grmljavine, čak i ako je nevrijeme udaljeno 40 kilometara od osobe koju je zaboljela glava - kaže dr. Tanja Pekez-Pavliško. 

Patite li od snažnih migrena, kako biste si pomogli, liječnici predlažu vođenje dnevnika. Tako možete uočiti kad se migrene pojavljuju i koji im je uzrok. Ako tijekom vođenja dnevnika ustanove da vremenske promjene utječu na pojavu migrena, to mogu priopćiti liječniku kako bi zajedno pokušali pronaći rješenje koje će im olakšati bolove.  

Glavobolje se pojavljuju i zbog promjene godišnjih doba, posebno tijekom proljeća. 

- Kako dani postaju duži, tako smo i izloženiji dnevnom svjetlu, koje može uzrokovati migrena kod nekih ljudi. Osim toga, zrak bogat peludom može uzrokovati glavobolje kod alergičara i ljudi koji imaju problema sa sinusima - objašnjava dr. Steven Graff-Radford. 

Na prijelazu iz ranog proljeća prema toplijem vremenu i početku ljeta također se mogu pojaviti migrene zbog viših temperatura i vlažnosti. Još je jedan od čestih uzroka glavobolje dehidracija, a zbog toga je toplije razdoblje godine posebno nezgodno za sve koji pate od migrena. S obzirom na to da jarka svjetlost može uzrokovati migrenu, sunčane naočale obvezan su dodatak. Možete si pomoći i zdravijim načinom života. 

- Jedite zdravo i umjereno, ne izlažite se prevelikim naporima, pijte dovoljno tekućine i redovito uzimajte terapiju - savjetuje dr. Tanja Pekez-Pavliško. Također, pratite vremensku prognozu. Ako ste, npr., zaključili da vam se migrena pojavljuje zbog jakog vjetra, pokušajte ostati u kući ako je za taj dan najavljen olujni vjetar. 

Vjetar 

Ljudi se češće osjećaju loše ako jak vjetar puše u proljeće i ljeti nego u jesen i zimi.

Kiša

Na dane kad kiši, ljudi mogu biti umorniji nego inače te se osjećati potišteno.

Visoka razina vlage u zraku

Kad je vlaga visoka, koncentracija je slabija, a potreba za snom veća. 

Proljetno sunce 

Više, ali ne previsoke temperature podižu raspoloženje i jačaju pamćenje.

Pripazite što jedete jer pržena, masna i hrana bogata šećerom dodatno pogoršavaju stanje

Ako spadate u skupinu ljudi na koje utječu promjene vremena, trebali biste pripaziti na prehranu. 

- Patite li zbog promjene vremena, jedite namirnice bogate triptofanom, selenom, folnom kiselinom za dobro raspoloženje te magnezijem i kalijem. To su pšenične klice, šaka oraha ili lješnjaka, piletina, tuna, jaja, zeleno lisnato povrće, češnjak, riba na lešo, nemasni svježi sir i jogurt - savjetuje nutricionistica Sandra Marić Bulat. Srčani bolesnici trebali bi izbjegavati tešku, masnu i začinjenu hranu. - Obvezno neka povećaju unos zelenoga lisnatog povrća pripremljenog na lešo, mahunarki i salata, a savjetuje im se i unos magnezija do 700 mg na dan, raspoređenih na ujutro i navečer - savjetuje nutricionistica. Astmatičari bi trebali jesti namirnice bogate cinkom i vitaminom A za jačanje sluznice - npr., jetrica, jaja, meso, zeleno lisnato povrće, mrkvu i voće. Ako si ne želite dodatno pogoršati stanje, ne jedite hranu bogatu šećerom, kao ni prženu i masnu hranu. 

- Izbjegavajte tvrde sireve i čokoladu te slatke sokove i gazirane napitke. Ako vam nedostaje slatkog okusa, radije odaberite suho voće i tamnu čokoladu - savjetuje nutricionistica Marić Bulat. Kako biste lakše prebrodili posljedice uzrokovane promjenama vremenskih prilika, možete iskušati i neke dodatke prehrani poput ginsenga ili lecitina. 

- Studije upućuju na to da Rhodiola rosea dramatično smanjuje razinu stresa djelujući istodobno smirujuće i pobuđujuće. Izvrsnim se pokazao i ginseng, koji utječe na mentalne i fizičke sposobnosti. Lecitin u granulama može se umiješati u pahuljice, variva ili salatu, a djeluje kod vrtoglavice, na dobro raspoloženje, kostobolju i tlak - objašnjava nutricionistica Marić Bulat. 

Slatkiši jačaju reumatski bol

Ljudi koji boluju od reumatskih bolesti trebali bi smanjiti slatkiše i sve namirnice koje zakiseljavaju organizam kako bi si olakšali simptome reumatskih tegoba. Savjetuje im se da pojačaju unos zelenoga lisnatog povrća, prokulica, brokule i špinata.

Bez kave, čaja i čokolade 

Muči li vas migrena, svakako izbjegavajte kavu, zeleni čaj, tvrde sireve, čokoladu, kao i slatko općenito, savjetuje nutricionistica Marić Bulat. Kako biste si olakšali, možete pokušati pojačati unos magnezija te piti više tekućine, prije svega obične vode. 

Tekućina 

Ne pretjerujte s biljnim čajevima, gaziranim napicima i slatkim sokovima - najbolji je izbor voda.