svatko tko se imalo razumije u prehranu i vježbanje zna da se u prosjeku uzima 2 grama proteina po kilogramu tjelesne mase, neki uzimaju i više ali 2 g je prosjek
Do
Donkeyboy
20.3.2013.
Odustani
da, ali je tih 2 grama po kilogramu MISICNE mase. dakle trebas izracunati koliko si tezak bez masnog tkiva, tj. ako si tezak 80 kg i ako imas 15-ak posto masnoc
e (gledam nekako po prosjeku) to ne znaci da ti treba 160 g proteina dnevno. ima nekolko formula kako se izracunava tjelesna tezina bez masnog tkiva pa udri...
Prikaži još ↓
sh
sharecash
20.3.2013.
Odustani
nadovezo bi se da ljudima koji počinju vježbat ne bi preporučio da išta uzimaju dok ne ulove kroz par mjeseci pravi ritam vježbanja.....a što se tiče steroida t
o nikada nikome ne bi preporučio jer sam viđao napuhane kretene koji su mislili kako je to fora a danas lete po bolnicama jer im organizam se raspada a jedan je zamalo umro.........nema rezultata preko noći nego nakon puno godina vježbanja prirodnim putem
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .