Sok od višnje povećava razinu melatonina, hormona koji regulira san, a dvije čaše na dan produžuju san za 25 minuta i povećavaju njegovu kvalitetu, otkriva studija
UMJESTO KAMILICE
Za bolji san dovoljne su dvije čaše soka od višnje svaki dan
Ljudi koji redovito konzumiraju kiseli sok od višnje sorte Montmorency imaju kvalitetniji i duži san, otkriva studija Sveučilišta Northumbria provedena na 20 volontera koji su cijeli tjedan, dva puta na dan pili 30 mililitara soka od višnje.
Sok od višnje povećava razinu melatonina u tijelu, hormona koji regulira spavanje. Volonteri koji su redovito pili sok provodili su 15 minuta duže u krevetu, a gotovo su 25 minuta duže spavali. Kvaliteta sna povećala se za pet do šest posto.
- Ovo otkriće moglo bi koristi onima koji imaju poteškoće sa spavanjem zbog nesanice, rada u smjenama ili jet laga. To je prirodan lijek za sve koji imaju probleme sa snom - ističe voditelj istraživanja dr. Glyn Howatson.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
