Zelenilo parkova i šuma smiruje, pa se mozak lakše nosi s štetnim posljedicama stresa. Vježbanje na otvorenom posebno koristi ljudima koji pate od depresije
SMANJUJE STRES
Vježbanje na otvorenom je dva puta zdravije nego u teretani
Bicikliranje ili joggiranje po parku pozitivno djeluje na ljude koji pate od depresije, ali i na one koji se bore sa svakodnevnom nervozom, utvrdila je studija škotskog Sveučilišta Glasgow provedena na 2000 ljudi.
Također, vježbanje na otvorenom duplo je bolje za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani zato jer zelenilo pozitivno utječe na mozak i smanjuje razinu stresa. Osobito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem, stresom, ali i onim koji pate od depresije. Ljudi na otvorenom najviše vježbaju na ulicama svog kvarta i u privatnosti svog dvorišta, prenosi The Telegraph.
-Mozak voli biti u prirodnom okruženju kao što su šume i parkovi, a na to reagira tako da ublažava stres. Vježbanjem jednom na tjedan, bilo da je to trening u parku ili joggiranje po šumi, ima blagotvorno djelovanje na zdravlje. Zelenilo koje okružuje smiruje - tvrdi voditelj istraživanja profesor Richard Mitchell.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
