Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Vitamin D ublažava probleme s inkontinencijom, vrijedi probati

Vitamin D ublažava probleme s inkontinencijom, vrijedi probati

Nova meta studija na temelju dosadašnjih istraživanja ukazala je na moguućnost da manjak vitamina D može biti jedan od uzroka inkontinencije, objavili su znanstvenici

Manjak vitamina D mogao bi biti povezan s odnosno učestalom potrebom za mokrenjem, utvrdili su izraelski znanstvenici u sklopu meta-analize u okviru koje su pregledali 7 postojećih studija o tom problemu. Čak 6 analiza ukazalo je da pojava inkontinencije i ozbiljnost problema mogu biti povezani s tim.

POGLEDAJTE VIDEO: Ovo je anti-age prehrana

Pokretanje videa...

00:40

Znanstvenici vjeruju da mišić koji je zaslužan za opuštanje i stiskanje mjehura ima receptore za vitamin D, te da pomaže jačanju mišića organa oko zdjelice, pa tako i mjehura. I ne samo to: Dio istraživanja ukazuje i na to da je količina D vitamina povezana s prevencijom raka mjehura. 

Radi prevencije inkontinencije, stručnjaci preporučuju između 400 i 800 IU vitamina D dnevno, dok za smanjenje rizika malignih oboljenja taj unos treba biti i 10 puta veći. Smatra se da unos između 4000 do 8000 IU vitamina D, može sniziti rizik od raka dojke, kolorektalnog karcinoma, multiple skleroze i dijabetesa tipa 1. 

Ilustracije hodanja i šetnje

Pritom treba znati da tijelo može samo sintetizirati dovoljne količine vitamina D: Oko 90 posto potreba možete namiriti s 15-ak minuta svakodnevnog izlaganja sunčevim zrakama bez kreme sa zaštitnim faktorom. Da biste namirili ostatak, prehranu treba obogatiti masnom ribom (losos, tuna, skuša, pastrva ili sardina), te žutanjcima i iznutricama. 

Jeste li znali da postoji pravilan način za mokrenje? Izgleda da većina žena to radi pogrešno
Jeste li znali da postoji pravilan način za mokrenje? Izgleda da većina žena to radi pogrešno

Ipak, među najčešće uzroke učestale potrebe za mokrenjem i dalje spada konzumacija previše tekućine, te kod žena upale mjehura ili prekomjerno aktivni mjehur, a kod muškaraca uz to i problemi s prostatom ili spolne upale. 

POGLEDAJTE NOVI SKEČ IZ SERIJALA 'TKO JE TU LUD?!': Kopao jamu za susjeda

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao