Umjesto da buljimo u sadržaj koji nas ne zanima, možemo imati 'kutiju za mentalno zdravlje', koja sadrži nama drage predmete. Ovo je trend koji se proširio nakon pandemije, kad smo bili previše pred zaslonima
KUTIJA ZA MENTALNO ZDRAVLJE
Treba nam digitalni detoks: Trikovi kako prestati bez veze satima skrolati po mobitelu
Svi smo se više puta zatekli kako besmisleno skrolamo mrežama i kao da ne možemo prestati. Pritom se možemo osjećati kao da smo povezani sa svijetom, no zapravo gubimo vrijeme nad tuđim mišljenjima, fotografijama i stavovima. Zato je hit postala 'kutija za mentalno zdravlje', u kojoj ljudi čuvaju stvari koje će ih 'odlijepiti' od ekrana.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:52
- Skrolanje po društvenim mrežama može se razviti u ovisnost, naš mozak jednostavno nije napravljen za takve stvari - izjavio je Benjamin Janaway iz Londona, liječnik za mentalno zdravlje.
- Društveni mediji su mač s dvije oštrice, ali jedino što im nedostaje je dosljednost. To je kaotična zbrka uspona i padova, ljutnje, ljubavi, mržnje, očaja, potrebe za priznanjem, nagradom i kaznom. Ljudi se toliko upleću u svoju online personu da mogu zaboraviti da vani postoji stvarni život - izjavio je stručnjak.
Naravno, to često može dovesti do problema s mentalnim zdravljem.
- Te su promjene često povezane s anksioznošću i depresijom - izjavila je stručnjakinja i trenerica za mentalno zdravlje, Britanka Laura Connor za Metro.
Još je jedan razlog zašto se ne možemo 'skinuti' s mreža - time dobivamo dopamin (kemikalija u mozgu koja utječe na naše raspoloženje i osjećaj nagrade i motivacije). Zato svaki put kada dobijemo lajk, pozitivan komentar ili pogledamo smiješan video, poraste nam nivo dopamina, koji nas onda čini sretnim.
- I na kraju postajemo ovisni o tom doživljaju. Osjećamo se bolje, no samo nakratko, jer to je zadovoljstvo prolazno. Ali, i dalje smo aktivni jer želimo još i opet - objasnila je Connor.
Pritom predlaže bolje načine za povećanje razine dopamina, uključujući tjelovježbu, druženje, sunce, kreativne mogućnosti, osjećaj zahvalnosti te sve druge aktivnosti koje ne uključuju buljenje u ekran.
Odnedavno je hit i kutija za mentalno zdravlje, to je zapravo skupina vaših omiljenih utješnih predmeta koje možete koristiti kako ne biste imali mobitel u rukama. Sve to pomaže vam da se osjećate bolje te smanjite stres, tjeskobu i loše raspoloženje.
Posebno je ovaj trend zaživio na TikToku, gdje ljudi pokazuju svoje 'kutije za mentalno zdravlje' i što njih tješi.
Korisnici na društvenoj mreži objašnjavaju što i kako stavljaju u te kutije, za koje predlaže da 'zgrabite kada ste u nevolji, jer je puna stvari koje će vas odvratiti, umiriti, prizemljiti. Sve je na jednom mjestu'.
Od predmeta, u ovu kutiju možete staviti male fidget igračke, slušalice, kreme, maske za njegu lica, knjige, zagonetke, pletaći pribor, stvari za heklanje, bojanke, šarene olovke, blokiće te ostale stvari koje biste koristili da ne 'visite' na mobitelu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
