Kupine sadrže najviše antioksidansa od svih bobica, jagoda ima protuupalna svojstva i pomaže pri snižavanju temperature, kava djeluje kao afrodizijak, a maline su dobre za vitkost...
Top devet namirnica koje su najbogatije antioksidansima
Istraživači sa Sveučilišta u Oslu željeli su znati koja hrana ima najveću koncentraciju antioksidanata, prirodnih kemikalija u hrani koja je čine zdravom i sprečavaju bolesti, pa su testirali 1113 uobičajenih namirnica i pića.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
![](https://img.24sata.hr/9_eE3C1whbV5Sxy4tDisTz2Lslo=/880x587/smart/media/images/2019-46/gettyimages-894982968.jpg)
Ovih devet namirnica bogate su hranjivim i vrijednim nutrijentima i antioksidansima:
Kupine
Jedna šalica kupina sadrži najviše antioksidanata od svih bobica. Dobre su i ostale bobice, borovnica, jagoda, brusnica i malina. Uz to, jedna šalica osigurava polovinu vašeg dnevnog preporučenog unosa vitamina C koji ima koristi u sprečavanju starenja i za vašu kožu.
![](https://img.24sata.hr/dkh1DrtjQYvDkiyfu28Lo5X1Ycw=/622x0/smart/media/images/2017-42/rak_45089862_l.jpg)
Orah
Osim što su puni antioksidantima, pružaju veliku količinu energije i nude mnoge zdravstvene pogodnosti. Orah je i nevjerojatan izvor vrijednih nutrijenata. Sadrži željezo, masne kiseline, kalcij, magnezij, fosfor, cink, mangan, vitamine B,E I K. Redovito konzumiranje oraha značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti.
![](https://img.24sata.hr/PPY5BMtYnFpoFiUP5098y0E0zzQ=/622x0/smart/media/images/2018-38/pekan_65838969_m.jpg)
Jagoda
Sadrži protuupalna i antibakterijska svojstva. Pomažu za sniženje temperature i kod bolova u mišićima. Sadrže puno vitamina C i A, vlakna, željeza i folnu kiselinu.
Artičoka
Ona sadrži gorke tvari, aromatične karboksilne kiseline, flavonoide i mnogo vitamina A. Pomaže pri probavi masti, stimulira mokrenje, liječi jetru i žučni mjehur. Uz to, pomaže kod mučnina i povraćanja, ima snažan antioksidativni učinak i pomaže kod žgaravice.
![Fotolia](https://img.24sata.hr/wuzoDyfy9JRpvOEt54MD5fIzjxs=/622x0/smart/media/images/src/20130311/f863c2758e6534f8d2da4e84f44e5d01.jpg)
Brusnica
Brusnica je kraljica antioksidansa. Ona je niskokalorična i zdrava, a 100 grama brusnice sadrži samo 15 kalorija. Bogata je vlaknima, vitaminima, mineralima. Sadrži veliku količinu vitamina C zbog toga se koristi kao lijek protiv gripe i prehlade.
Kuhana kava
Sami plodovi kave su bogati raznim nutrijentima. Kava popravlja raspoloženje, umanjuje bolove, a djeluje i kao afrodizijak. Ipak, ako se pretjera s ispijanjem kave, onda kava ima i svoju 'lošu' stranu. Najuočljiviji simptomi su glavobolja, bezvoljnost i razdražljivost, koji se pojavljuju kad odjednom prestanete piti kavu iako ste je dosad učestalo pili.
![](https://img.24sata.hr/LN_PEOwGbWr9qO3NZ4_stPcdMJ0=/622x0/smart/media/images/2019-13/dreamstime_xl_13785741.jpg)
Maline
Ova namirnica bogata je antioksidansima, sadrži vitamin C i dobar je izvor kalija. Dobra je za krvnožilni sustav, za vitkost i zdravu kožu i kosu. Čaj od maline koristi se za sprječavanje prehlade i gripe.
Borovnice
One su pune nutrijenata, a istovremeno su siromašne kalorijama. Najbogatije su manganom, vitaminom C i K te dijetalnim vlaknima. Smanjuju rizik od upala i raka, a čaj od borovnice može pospješiti rast kose ako ga se redovito utrljava u vlasište.
![Danijel Berkovic/PIXSELL](https://img.24sata.hr/yn23wLvoG5DFXcbn9756_GDQVtM=/622x0/smart/media/images/src/20150730/78b95527c5c266a4e294775ccd1812a6.jpg)
Klinčić
Pomaže protiv upala, bolova, oksidacije i karcinoma. Klinčić ima protuupalno djelovanje, a sadrži minerale kalcij, željezo, fosfor, cink, mangan te je bogat vitaminima C,B6, E I K.
POGLEDAJTE NOVI VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
![](https://img.24sata.hr/6fimWJRBKQYJ1uKC3KHElnbEDho=/880x587/smart/media/images/2020-08/screenshot-2020-02-27-at-15-59-36.png)