U prosjeku se svatko prehladi dva do pet puta na godinu, a kako bi smanjili rizik obolijevanja nije potrebno biti u top-formi jer pomaže i lagano redovno vježbanje
PROTIV PREHLADE
Redovito vježbanje umanjuje rizik od prehlade za 50 posto
Prehladama su najmanje skloni stariji oženjeni muškarci, kao i pojedinci koji jedu puno voća, pokazalo je britansko istraživanje. Fizička kondicija i vježbanje direktno su povezani sa smanjenim rizikom od prehlada, smanjujući ga za više od pola kod ljudi koji vježbaju pet puta tjedno. Redovna aktivnost općenito smanjuje opasnost od prehlade za više od 50 posto, a čak i ako od nje obole simptomi su manje izraženi. Uzrok tome je vježbanje koje direktno poboljšava imunitet te ga tako čini jačim u borbi s virusima i bakterijama.
Istraživanje su provodili nad 1000 zdravih volontera, koji su bilježili prehlade i hunjavice u razdoblju od tri zimska mjeseca, uzimajući u obzir i njihov životni stil, prehranu te stres kojemu su izloženi.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
