bolje je trcati krace i intenzivnije, je da se tako trosi manje masnoca ali se zato ubrza metabolizam pa tijelo samo od sebe i u fazi mirovanja trosi vise kalorija, naravno za takav bi trening trebao biti vec u nekoj formi da se ne povrijedis... Isto tako dugotrajno trcanje je lose za misice jer ih prekomjerno trosi a misici su ti koji sagorijevaju kalorije pa je pozeljno da ih je sto vise, za pr. vidite kako izgledaju maratonci a kako sprinteri, to je prava istina o trcanj...
user_61420
22.5.2012.
a kako to primjeniti s orbitrekom. jel krenem jako brzo, recimo 5-10 min, pa usporim, pa onda odmorim. pa opet sve ponovo ili što? čula sam da se najviše kalori
ja zapravo troši onim afterburnom. e sad, koliko je istina ne znam
Prikaži još ↓
di
diablopula
22.5.2012.
najbolje ti je odradit lagano par minuta da se zagrijes, i onda radis intenzivno maksimalnom brzinom dok se ne zadises, onda malo usporis 30ak sekundi ili kolik
o ti vec treba da vratis disanje pa ponovis. Mozes napravit serija po volji ali ukupan trening ne bi trebao bit duzi od 30 min. Istu stvar mozes radit i na biciklu ili trceci, princip je uvijek isti a to je da ti je cilj ubrzat metabolizam, isto je bitno i nepreskakat dorucak i pit puno vode jer to isto ubrzava metabolizam pa onda tijelo radi za tebe...
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .