Osam znakova da se borite s tjeskobom, a mislite da ste 'ok'
Svi imamo te trenutke u kojima se nađemo kako radimo nešto pomalo čudno i pitamo se - je li to normalno. Ponekad je to normalno, ponekad može biti znak da se nešto drugo događa, poput tjeskobe
8. SVI VAM IDU NA ŽIVCE - Zapamtite, u redu je ponekad se osjećati tjeskobno. To je način na koji vam vaše tijelo govori da usporite i brinete se za sebe. Sljedeći put kada se uhvatite da radite jednu od ovih stvari, dajte si malo milosti i duboko udahnite. Osjećate se kao da vam svi i sve ide na živce? Anksioznost vas može učiniti razdražljivijima i sklonijima pucanju na najmanju provokaciju. To se događa jer je vaš živčani sustav u stanju pripravnosti, što otežava upravljanje stresom i frustracijom. Identificiranje okidača i prakticiranje tehnika upravljanja stresom može pomoći. Uzimanje redovitih pauza, vježbanje dubokog disanja i bavljenje aktivnostima u kojima uživate također mogu napraviti veliku razliku.
| Foto: Thinkstock
