Osam znakova da se borite s tjeskobom, a mislite da ste 'ok'
Svi imamo te trenutke u kojima se nađemo kako radimo nešto pomalo čudno i pitamo se - je li to normalno. Ponekad je to normalno, ponekad može biti znak da se nešto drugo događa, poput tjeskobe
1. PREVIŠE RAZMIŠLJATE O SVEMU - Jeste li ikada ponovili razgovor u svojoj glavi milijun puta, izdvajajući svaku riječ koju ste izgovorili? Pretjerano razmišljanje je obilježje tjeskobe. To nije samo navika; to je vaš um koji se pokušava pripremiti za svaki mogući ishod, čak i ako je vrlo malo vjerojatan. To može dovesti do ciklusa stalne brige, što otežava uživanje u sadašnjem trenutku. Sljedeći put kada se uhvatite kako spiralizirate, isprobajte tehnike uzemljenja kao što je fokusiranje na dah ili imenovanje pet stvari koje možete vidjeti oko sebe.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
