Osam razloga zašto ste stalno umorni i trikovi kako si pomoći
Život može biti stresan i iscrpljujuć i nije uvijek moguće osjećati se najbolje u svakom trenutku, ali postoji niz manje poznatih razloga zbog kojih se borite s osjećajem umora
5. LOŠA PREHRANA - Uravnotežena prehrana ključna je za sve aspekte zdravlja, dok nedostatak kalorija i esencijalnih hranjivih tvari može biti štetan za vašu razinu energije. Bez dovoljno hranjivih tvari, vaše će tijelo umjesto toga početi razgrađivati masno tkivo i mišiće, što dovodi do umora. S druge strane, ako jedete previše ultraprerađene hrane ili hrane s visokim sadržajem šećera, također ćete se osjećati umorno, jer dovodi do skokova i padova šećera u krvi. Umjesto toga, uključite voće, povrće, mahunarke i zdrave izvore proteina u svoju prehranu kako biste održali svoju razinu energije
| Foto: 123rf/ILUSTRACIJA