Osam razloga zašto ste stalno umorni i trikovi kako si pomoći
Život može biti stresan i iscrpljujuć i nije uvijek moguće osjećati se najbolje u svakom trenutku, ali postoji niz manje poznatih razloga zbog kojih se borite s osjećajem umora
1. NEDOSTATAK SNA - Ako se stalno osjećate umorno, velike su šanse da ne spavate dovoljno. Preporučuje se da većina odraslih osoba spava između sedam i devet sati po noći, pa ako ne dosežete tu količinu, to bi mogao biti razlog vašeg umora. Ako već idete rano na spavanje, možda je problem u tome što se budite tijekom noći. Pregled večernje rutine i prepoznavanje faktora koji mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna moglo bi pomoći. Na primjer, izbjegavanje elektroničkih uređaja dok se opuštate, osiguravanje da je vaša spavaća soba na odgovarajućoj temperaturi i uklanjanje smetnji mogu vam pomoći da lakše zaspite.
| Foto: Dreamstime
