Obavijesti

Lifestyle

Komentari 18

Od promjene vremena vas boli glava? Pijte vode i jedite zeleno

Od promjene vremena vas boli glava? Pijte vode i jedite zeleno
1

Promjenama vremena su osobito izložene neaktivni, kronični i psihijatrijski bolesnici. Osjetljivi na promjenu tegobe počinju osjećati dan, dva prije promjene vremena

Ako se bez razloga osjećate umorno, razdražljivo ili vas boli glava, vjerojatno ste meteoropat, odnosno zdravstvene tegobe ili pogoršanja bolesti koje osjećate povezana su s promjenama vremena.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Zdrava hrana 01:52

- Postoji određen broj ljudi koji reagiraju na promjenu temperature, vlažnosti i tlaka zraka. Tegobe su različite: od depresije, uznemirenosti i razdražljivosti do pogoršanja bolova u mišićima, pogoršanja migrene, poremećaja srčanog ritma ili promjene arterijskog tlaka - kaže dr. Tanja Pekez-Pavliško.

A nutricionistica Sandra Marić Bulat dodaje:

- Kod vremenskih promjena najvažnije je piti puno vode. Patite li od glavobolja, izbjegavajte prejako zasoljenu hranu, tvrde sireve i čokoladu jer je mogu pogoršati. Ljudi koji imaju problema s visokim krvnim tlakom lecitin je najbolji izbor, a i preporučuju se i niskomasni mliječni proizvodi. Kod bolova u zglobovima pokazalo se da pomažu brokula, karfiol i prokulice. Promjene zbog vremena osjećaju i zdravi i bolesni.

Vrt u stanu: Ovo povrće ćete lako uzgojiti u malom prostoru
Vrt u stanu: Ovo povrće ćete lako uzgojiti u malom prostoru

- Promjenama vremena su osobito izložene neaktivne osobe, kronični i psihijatrijski bolesnici. Osobe osjetljive na promjenu tegobe počinju osjećati dan, dva prije promjene vremena, obično ciklone. S druge strane, oblačan dan s kišom opušta ljude - poručuje dr. Pekez-Pavliško.

Zato bi meteoropati trebali što više biti na otvorenome, bez obzira na vrijeme, kako bi se organizam lakše prilagođavao promjenama.

Ublažite posljedice

  • od velike su pomoći zdrava i pravilna prehrana bogata voćem i povrćem, unos dovoljno vitamina i minerala, pijenje puno vode te dovoljno sna 
  • bez obzira na vrijeme, dobro je što više boraviti na otvorenom, kretati se što češće te se odjenuti u skladu s vremenom
  • ljudi koji boluju od kroničnih bolesti moraju redovito uzimati propisane lijekove, a u slučaju ozbiljnijih simptoma poželjno je potražiti liječničku pomoć
  • oni koji boluju od kroničnih bolesti ili meteoropati trebali bi redovito pratiti biometeorološke prognoze kako bi se na vrijeme pripremili

Meteoropati bi trebali jesti hranu bogatu lecitinom

Manjak vitamina D u ljudi izaziva potištenost i umor. Za povećanje energije važni su ginseng i magnezij kojeg ima u orašastim plodovima te namirnice bogate lecitinom, a to su čokolada i jaja te treba jesti lisnato zeleno povrće, a izbjegavati unos šećera, savjetuje Marić Bulat.

Protiv toplih vjetrova bori se izlaskom na zrak

Na zdravlje osobito negativno utječu topli vjetrovi jer kod ljudi izazivaju nervozu, depresiju, ali i agresivnost.

Kad god možete, vježbajte jer ćete imati više energije

Poluoblačno vrijeme obično prate toplija fronta te južni vjetar, a s njim dolaze i tegobe poput glavobolja, nesanice ili iscrpljenosti.

- Zbog južine većina ljudi osjeća se strgano i nema energije, a upravo tu griješe. Trebali bi vježbati jer će poslije imati više energije - savjetuje Marić Bulat.

POGLEDAJTE VIDEO Ivan Đikić: #ZAJEDNO24SATA

Pokretanje videa...

00:55
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 18
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao