Na reformerima se radi kardio trening: Učinkovito rješava i bol

Pilates je namijenjen svima u svakoj životnoj dobi. Dugoročnim pravilnim vježbanjem pilatesa rješavamo se bolova, smanjujemo mogućnost ozljeda, rješavamo mišićni disbalans, jačamo kompletnu muskulaturu, imamo bolju posturu, mobilniji smo i stabilniji. U svakoj vježbi jačamo mišiće corea, a core je zapravo jezgra našeg tijela i to je ono što nas 'nosi'. Pilates je najbolji izbor tjelovježbe za starije, trudnice, žene nakon porođaja, kao i prije i postoperativne rehabilitacije, objašnjava Tea Lisak Musliu, certificirani pilates instruktor i estetski terapeut, koja je sa suprugom Arbnorom vlasnica London Pilates Cluba u zagrebačkoj Dubravi.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:12

Trenerica fitnessa i pilatesa Lea Đurić | Video: 24sata/pixsell

Kako bi rezultati nakon reformer pilatesa bili što bolji, ovaj tim surađuje sa specijaliziranom klinikom London W1 Pilates iz središta Londona, koju vodi Albina Musliu - Luoma. Između ostalog, ona je Tei i Arbnoru glavni mentor. Surađuju i s liječnicima, osteopatima te kiropraktičarima kako bi klijentima pružili kompletnu uslugu, osobito onima koji dolaze zbog ozbiljnijih medicinskih stanja.

Reformer pilates je metoda vježbanja pilatesa na spravama pod opterećenjem opruga za optimalno aktiviranje mišića u kraćem i izduženom položaju. Opterećenja opruga su prilagođena svakom klijentu, njihovu specifičnom treningu i cilju. Prije svega treba savladati pravilno disanje kako biste aktivirali mišiće koji vam pomažu da vježbate bez ozljeda.

- Na reformeru možemo raditi i kardio treninge, a da pritom zglobovi nisu pod velikim opterećenjem, što je velik plus za skijaše, plivače, nogometaše i sve ostale koji žele ojačati donji dio tijela i kardiovaskularni sustav - govori nam vlasnica London Pilates Cluba.

Treninzi su zabavni jer se koriste i razni pilates rekviziti, ali i iznimno učinkoviti za kralježnicu.

Nakon mjesec dana vide se rezultati

- O učinkovitosti najviše govore naši klijenti. Mnogi ljudi zapravo ne vole vježbanje, ali ovdje se trudimo da im trening bude zabavan i drugačiji, a da svaki put odradimo vježbe koje zapravo njima trebaju. Gotovo svi klijenti imaju problem sa gornjim dijelom leđa i vratom radi lošeg položaja na poslu ili kod kuće, ali često su u pitanju i slabi mišići stražnjice, a mi te vježbe onda svaki put odradimo i već nakon mjesec dana redovitog vježbanja imamo rezultat. Pod redovitim vježbanjem mislimo na vježbanje od dva do tri puta tjedno. Ukoliko klijent ima ozbiljnije ozljede odnosno stanje, grupni trening nije za njih te se upućuje na individualne treninge. Te stvari treba shvatiti ozbiljno kako ozljede ne bi bile još veće. Na prvom treningu obavljamo razgovor sa klijentom, uzmemo anamnezu, a ukoliko se radi o individualnim treninzima napravimo i posturalnu analizu kako bismo mogli programirati treninge - govori nam Tea koja nam pojašnjava i sjajne rezultate ove metode vježbanja.

- Imamo sjajne rezultate, a naročito sa klijentima koji pohađaju individualne treninge. Skolioza je rastući problem u ženskoj populaciji. Puno zdjelica smo 'odrotirali', kukove vratili na istu visinu, poravnali i odrotirali ramena, smanjili lordoze i kifoze, smanjili skoliozu, te klijentima olakšali život u smislu da ne trpe bolove, da se mogu ujutro normalno ustati iz kreveta i navečer leći. Svakako bih kao najveći uspjeh navela klijenticu koja nam je došla s velikom gradacijom skolioze (60 stupnjeva), nije vježbala godinama i život joj je zbog svih bolova bio jako težak. Nakon četiri mjeseca vježbanja kod nas ima "novu" kralježnicu i živi život bez bolova što za svakoga tko živi u bolovima znači veliku promjenu u kvaliteti svakodnevnog života - ponosno nam prepričava simpatična Tea koja s radošću pomaže ljudima koji imaju ovakve probleme. 

Osim ove usluge, London Pilates Club nudi i tretmane za lice i tijelo, pa tako uz reformer pilates tu možete doći i na limfnu drenažu, elektromagnetsku mišićnu stimulaciju, HIFU tretman, radiofrekvenciju, hidradermaambraziju te brojne druge tretmane.