Evo što vaš položaj spavanja može otkriti o vama kao osobi

Premda postoje neka istraživanja koja povezuju položaj spavanja i osobnost, metode proučavanja i definicije različitih položaja spavanja uvelike se razlikuju i do sada znanstvenici ne mogu uvjerljivo objasniti logiku koja stoji iza te veze.

POGLEDAJTE VIDEO: 

Pokretanje videa...

01:14

Otorinolaringolog dr. Boris Šimunjak objašnjava zašto hrkanje može biti opasno za zdravlje | Video: Goran Stanzl/PIXSELL/RTL

Unatoč nedostatku rigoroznih istraživanja o položaju spavanja i osobnosti, razmatranje željenih položaja ipak bi moglo biti zanimljivo i korisno. Istraživanja o položaju spavanja mogu pružiti korisne uvide u vaše zdravlje i san, budući da ljudi često svjesno ili nesvjesno zauzimaju određene položaje spavanja kako bi ublažili neke neugodne simptome.

Što vaš položaj spavanja govori o vama?

Definicija svakog položaja spavanja mijenja se od istraživanja do istraživanja, ali većina znanstvenika govori o spavanju na boku, leđima i trbuhu, te dijele svaku od ovih širokih kategorija u nekoliko varijacija.

S vremenom su znanstvenici ustanovili da različiti položaji spavanja odgovaraju različitim osobinama ličnosti. Budući da ne postoje novija recenzirana istraživanja koja bi poduprla ove tvrdnje, treba ih uzeti s rezervom.

KLJUČ JE U RUTINI Spavanje svake noći u drugo vrijeme povećava rizik od smrti

Položaj fetusa

Položaj fetusa dobio je ime po obliku bebe u maternici. U fetalnom položaju je tijelo spavača u biti sklupčano u loptu dok leži na jednoj strani sa savijenim nogama i rukama. Ovaj položaj obično zauzimaju odrasli spavači. Točne brojke variraju, ali istraživanja pokazuju da u prosjeku preko 60% odraslih većinu noći provodi u bočnom položaju. 

Starija dob i viši indeks tjelesne mase povezani su s više spavanja na boku. U 1970-ima je Samuel Dunkell, znanstvenik koji se bavio istraživanjem spavanja, prvi pretpostavio da položaj fetusa odgovara određenim karakteristikama ličnosti. Kroz svoje istraživanje je Dunkell uočio da su osobe koje spavaju u fetalnom položaju sklonije biti anksioznije i emocionalnije. To je bilo u suprotnosti s polufetalnim položajem, čije je pristaše opisao kao dobro prilagođene.

Položaj balvana

Premda je tzv. položaj balvana još jedan položaj za spavanje na boku, prilično se razlikuje od položaja fetusa. Dok zauzima ovaj položaj, spavač ima ispružene ruke i noge, tako da mu je tijelo ravno poput balvana. Ankete sugeriraju da je ovaj položaj uobičajen, dok druga istraživanja pokazuju da je položaj balvana na boku neuobičajen. Jedno istraživanje pokazalo je da mnogi spavači ispruže obje noge dok spavaju na boku, ali većina drži barem jednu ruku prekriženu.

Znanstvenik za spavanje Chris Idzikowski tvrdi da preferiranje položaja balvana ukazuje na to da je osoba društvena i lako komunicira s drugima. Premda su to privlačne osobine, upozorava da bi ih ta otvorenost i spremnost na povjerenje mogli učiniti lakovjernima.

ŠTO VOLITE? Spavate u čarapama ili ne? Evo što to otkriva o vašoj osobnosti

Položaj čežnje

U položaju čežnje spavač izgleda kao da poseže ili čezne za nečim. Noge i ruke su ispružene, kao u položaju balvana. Razlika je u tome što umjesto da budu uz spavača, ruke su ispružene prema naprijed. Ako spavate u ovom položaju i osjećate bol u ramenu, možda biste trebali razmisliti o spavanju u drugom položaju.

Prema istraživanju Idzikowskog, ljudi koji preferiraju položaj čežnje obično su otvoreni, premda ne toliko otvoreni kao oni koji preferiraju položaj balvana. Također mogu biti cinični i sumnjičavi. Ipak, ovo istraživanje još nije recenzirano ili replicirano od strane drugih znanstvenika.

Položaj vojnika

U položaju vojnika ležite uspravno poput vojnika koji stoji. Noge nisu savijene, a ruke su položene ravno uz tijelo. 

Idzikowski tvrdi da su oni koji spavaju u položaju vojnika tihi i suzdržani, ali također imaju visoke standarde. Neki pojedinci mogu smatrati da položaj vojnika pomaže u ublažavanju točaka pritiska. Premda spavanje na leđima može izazvati refluks kiseline kada osoba leži ravno, simptomi su smanjeni kod onih koji spavaju na leđima s podignutim uzglavljem. 

Položaj morske zvijezde

Kada spavate poput morske zvijezde, ležite na leđima s rukama uzdignutim uz jastuk i ispruženim nogama. Idzikowski kaže da spavači u položaju morske zvijezde cijene prijateljstvo i da, premda ne žele biti u središtu pažnje, ljudi koji spavaju u ovom položaju dobri su slušatelji i uvijek su spremni pomoći drugima.

KOJA STE VI STRANA? Ljudi koji spavaju na lijevom boku su zdraviji od onih koji spavaju na desnom

Položaji spavanja na leđima drugi su najpopularniji položaji, nakon spavanja na boku. Jedno je istraživanje pokazalo da se u prosjeku više od jedne trećine vremena spavanja provodi na leđima. Na temelju svojih istraživanja iz 1970-ih, istraživač spavanja Dunkell tvrdio je da su ljudi koji spavaju na leđima samouvjereniji. Dunkell je također rekao da će oni koji spavaju na leđima vjerojatno biti otvoreniji od ostalih spavača.

Položaj slobodnog pada

U položaju slobodnog pada, osoba koja spava na trbuhu ima ruke na ili oko jastuka, s glavom okrenutom na jednu stranu. 

Idzikowski tvrdi da njegovo istraživanje pokazuje da su ljudi koji spavaju u ovom položaju društveni i da njihov karakter graniči s drskošću. Međutim, osjetljiviji su i mogu se uznemiriti zbog kritika ili ekstremnih situacija.

Od svih položaja spavanja, spavanje na trbuhu je najmanje popularno. Istraživač spavanja Dunkell tvrdi da su osobe koje spavaju na trbuhu tjeskobne, impulzivne, kompulzivne i krute, osobine za koje je rekao da su dobre za poslove u računovodstvu, bankarstvu i menadžmentu. Slično tome, znanstvenici su 1980. i 2002. otkrili da su osobe koje spavaju na trbuhu vjerojatnije anksiozne i manje samouvjerene.

VAŽNOST DOBROG SNA Ovo je najbolje vrijeme za spavanje po vašim godinama