BROJNE PROMJENE
Evo što se dogodi u tijelu ako jedete crveno meso svaki dan
Objektivan odgovor na pitanje je li crveno meso zdravo ili ne jest da to ovisi o tome kakvo crveno meso jedete, koliko ga često jedete i u kojoj količini
KOJE KOLIČINE JESTI? - Unatoč negativnom imidžu, crveno meso može biti važan dio uravnotežene prehrane ... ali samo ako ga konzumirate odgovorno. Jedenje crvenog mesa svaki dan moglo bi usrećiti vaše okusne pupoljke, ali isto možda ne vrijedi za vas ostale.
Preporučena količina crvenog mesa po osobi je dvije do tri porcije tjedno. U prosjeku, međutim, Amerikanci jedu najmanje pet porcija. To je, kako ističu liječnici, znanstvenici i istraživači, previše i može poništiti sve ono dobro što crveno meso čini našem tijelu.
Međutim, postoji kontrapunkt: ako negativne strane crvenog mesa za vas nadmašuju pozitivne strane i razmišljate o tome da ga potpuno izbacite iz prehrane, trebate biti svjesni da to nije tako jednostavno. Crveno meso sadrži mnogo esencijalnih vitamina i minerala, pa biste se mogli posavjetovati s liječnikom ili dijetetičarom koji će vam pomoći da naučite koju hranu koristiti kao zamjenu za pravilno funkcioniranje vašeg tijela.
| Foto: RedefineMeat