Bolno i neugodno: Što piti i jesti kada imate refluks, a što ne

Refluks kiseline ili žgaravica tehnički je poznat kao gastroezofagealni refluks. Osoba s refluksom kiseline ili žgaravicom može osjetiti peckanje u grlu i prsima, što može biti prilično bolno i uznemirujuće. Refluks kiseline nastaje kada je ventil ili sfinkter koji povezuje želudac s jednjakom ili cijevi za hranu oslabljen.

Kada se to dogodi, želučana kiselina, koja bi trebala ostati u želucu, teče natrag u cijev za hranu. Budući da je kiselina iritant, sluznica cijevi za hranu također postaje upaljena, a to može uzrokovati nelagodu. Refluks kiseline ili žgaravica jedan je od najčešćih simptoma kroničnije, ali uobičajene bolesti probavnog sustava koja se naziva gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

02:56

Čučanj za početnika | Video: Adriatic Coaching

Pića koja treba izbjegavati su:

1. Alkohol

Upravljanje simptomima refluksa kiseline uglavnom uključuje učenje što uzrokuje simptome i njihovo izbjegavanje. Ljudima s refluksom kiseline najbolje je izbjegavati alkohol. Određena hrana ima mnogo veću vjerojatnost da će izazvati refluks kiseline. Budući da se simptomi javljaju ubrzo nakon što pojedu neugodnu hranu, obično je vrlo lako suziti što ih uzrokuje. Također je važno paziti na pića. Ovo se često zanemaruje kada se procjenjuju prehrambene navike. Naime, određena pića su najgori prijestupnici kada je riječ o pokretanju refluksa kiseline.

Alkohol dodatno opušta ventil između želuca i cijevi za hranu te potiče želudac da proizvodi više kiseline. Mjehurići koji se nalaze u gaziranim pićima šire se u želucu, što stvara pritisak na sfinkter i može gurnuti želučanu kiselinu i sadržaj natrag u cijev za hranu.

2. Kava

Kofein pogoršava refluks kiseline. Nalazi se u kavi, čaju i sodi. Prelazak na verzije ovih pića bez kofeina može pomoći u smanjenju simptoma.

PAZITI NA NUTRIJENTE Evo što jesti kada imate rak

3. Čokolada

Čokolada sadrži i kofein i kakao, a oba pojačavaju simptome refluksa kiseline. Ne samo čokoladni slatkiš, već i čokolada u obliku vrućeg kakaa ili čokoladnog mlijeka također može biti okidač.

4. Citrusni sokovi

Sokovi napravljeni od agruma, poput naranče ili grejpa, imaju visok sadržaj kiseline. To može pogoršati simptome refluksa kiseline.

Ne postoji mnogo namirnica koje se mogu koristiti za liječenje refluksa kiseline. Umjesto toga, osoba bi trebala izbjegavati okidače i hranu koja uzrokuje simptome. Međutim, neka pića mogu pomoći umanjiti simptome.

Dakle, trebalo bi piti:

1. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira s malo meda može pomoći u ublažavanju refluksa kiseline. Đumbir je prirodno sredstvo za umirenje želuca, a može pridonijeti smanjenju proizvodnje želučane kiseline. Najbolji je čaj od đumbira bez kofeina s malo meda kao zaslađivača. Pivo od đumbira vjerojatno neće pomoći jer je gazirano, a može sadržavati i kofein. Također, većina komercijalnih gaziranih sokova od đumbira ne sadrži dovoljno đumbira da bi imalo učinka.

TRAŽIMO NOVOG MALOG CHEFA Pitali smo nutricionisticu: Prehrana malenih trebala bi biti raznovrsna kao i kod odraslih

2. Jogurt

Mliječni proizvodi ponekad mogu smanjiti simptome refluksa kiseline. Osobe s refluksom kiseline mogu probati obični jogurt, s malo dodanog meda ako je potrebno za slatkoću.

Način na koji osoba pije svoja pića također može pogoršati ili izazvati refluks kiseline ili žgaravicu. Neki dobri načini za smanjenje simptoma uključuju pijenje tijekom dana kako biste ostali hidrirani i kako biste izbjegli pijenje velikih količina odjednom. Odustajanje od kasnonoćnih pića i grickalica i ostajanje uspravno nakon što ste nešto popili

Simptomi:

Refluks kiseline obično je blag, ali neugodan simptom GERB-a.

IMA VAŽNU ULOGU Kako nadoknaditi vitamin D? U ovim namirnicama ga je najviše

Neki ljudi to doživljavaju kada jedu određenu hranu. Drugi ljudi imaju ozbiljnije simptome GERB-a koji ih ometaju u svakodnevnom životu. Također, neka medicinska stanja povećavaju vjerojatnost da će ljudi doživjeti neke od simptoma GERB-a.

Uvjeti za ovo stanje: 

Ako osoba pati od redovitih i teških epizoda refluksa kiseline ili žgaravice, trebala bi posjetiti liječnika jer se može razviti u nešto ozbiljnije. Međutim, ako je refluks kiseline samo povremen, obično se rješava jednostavnim promjenama načina života, kućnim lijekovima i lijekovima koji se izdaju bez recepta.

Refluks kiseline, iako je neugodan, često je izlječiv. Neki se slučajevi mogu lako riješiti kod kuće uz neke promjene načina života i izbjegavanje okidača. Ozbiljni simptomi GERB-a mogu zahtijevati primjenu lijekova ili u rijetkim slučajevima operaciju, piše msn.